年底旅游热 乘飞机13须知

　　美国职业和环境医学学会（ACOEM）表示，乘坐飞机的旅客所面临的健康危险很多，比如，从干眼病和运动病到危险的血栓病等等。

　　在飞行前进行必要的预防有助于防止严重或致命健康问题，从而使飞行更安全更舒适。为此，ACOEM提出以下健康飞行须知：

　　1．机舱中的气压会使用人体氧气饱和降低6~8个百分点，这不利于心脏病和肺病患者。如果你有心脏或肺脏病史或癌症，飞行之前，务必征求医生建议。如果你安装了心脏起搏器，请务必告诉机组人员，以避免X光扫描，

　　2．如果你必须坐轮椅，那么在订票的时候最好提醒航空公司。

　　3．如果在前一个月做过手术（包括眼部、口腔和牙科手术），或者有孕在身，那么飞行前也最好征求医生建议。

　　4．机舱气压的下降会导致眼刺激。如果你佩戴隐形眼镜，最好考虑换成一般眼镜或使用润滑滴眼液。

　　5．糖尿病患者作跨时区飞行前，最好跟医生谈谈药物调节问题。

　　6．如果发生感冒或感染，那么最好取消飞行，以防止疼痛、出血、耳膜破裂或耳窦损伤。

　　7．将常用药物及器械放在随时携带的包中。一方面，药物器械不会丢失。另一方面，也避免了飞机货舱中温度变化的影响。

　　8．别穿过紧的鞋子，以防飞行中脚部肿胀。

　　9．飞行时，衣服要轻便舒适，飞行过程中，如有必要的话，在身上盖上外套或毛毯。

　　10．飞行前和飞行过程中要适当补充水分，以防脱水。登机前24小时不要喝酒，特别是那些运动病患者。淡为宜。

　　11．飞行中，饮食以清

　　12．飞行中，睡觉对于防止时差反应非常有效。

　　13．飞行过程中，每隔1~2小时起身走动走动，每20~30分钟活动活动脖子、后背、肩膀、脚踝等部位，以防止身体发僵。

（实习编辑：简燕娴）