炎炎夏日，这温度一直是高居不下，出门一小会保证是大汗淋漓，就算是呆在房间里，要是没有空调，也让人像热锅上的蚂蚁，难以忍受。所以，在这样的日子里，真是万幸有空调、冷饮和冰西瓜作伴，让我们能过个清凉的夏季。

然而，现在在坐月子的张女士可就没这么舒服了，为了不得所谓的“月子病”，她的婆婆命令空调、水果统统不能碰，就连每天的洗澡洗头也别想……这让张女士觉得自己犹如一条“臭鱼”。

其实，除了张女士，还有很多在夏季坐月子的妈妈们被这些规矩束缚着。那么，这些老规矩真的科学吗？为了寻求真相，请来了同济大学附属东方医院妇产科副主任医师雷蕾来为我们解答。

一、坐月子洗头会头痛？

因为担心产后洗头会落下头痛的月子病，很多产后妈妈在坐月子期间，家人都不准洗头，这种做法是没有科学依据的。

其实，相对于其它人，由于产后妈妈代谢快，出汗多，头发更容易出油的特点，是更需要定期对自己的头部进行清洗。这样不仅可以清洁头皮，保持良好的头部卫生，也可以加速头皮的血液循环，从而减少产后妈妈脱发和断发情况的发生。

所以，在这个炎热的夏天，坐月子的妈妈们不要轻信谣言，让自己的头变成一个臭臭的鸟窝，头发出油了就去洗，不过一定要记得及时吹干，预防感冒。

二、产后千万别洗澡？

除了不能洗头，坐月子期间不能洗澡的民间传言也是产后妈妈的噩梦，当然，这也是一种不科学的说法。

实际上，夏季坐月子出汗会比较多，底下恶褥也很多，如果不注意洗澡清洁的话，很容易引起感染。另外，长时间不洗澡，对产后妈妈的心情也会有很大的影响，甚至出现产后抑郁。

如果是担心洗澡会容易出现感冒，只要洗澡时做好保暖工作，及时把身体擦干，是不会感冒的。因此，产后妈妈是可以在夏天干净舒服地坐月子的。

三、产妇不能吹空调？

如今，因为“坐月子不能吹风”的说法，门窗紧闭、不开风扇、不开空调，成为了很多坐月子妈妈的标配。但是，在这温度高达37℃以上的三伏天里，长期闷在高温的室内，是非常容易中暑的。

曾经，山东淄博市一产妇在坐月子期间就是因为中暑，最后送到医院不治身亡。送医时，产妇体温高达40℃以上，心脏和肝脏都有不同程度损伤。

因此，产妇在坐月子期间适当的吹风是非常重要的，空调是可以开的，只要不过度贪凉，空调温度开在26℃即可。

另外，产后妈妈在吹空调时，为了避免着凉，注意空调的风口不要直接对着产妇吹，也不要24小时长时间开着，室内温度达到25℃~28℃即可关掉空调，还有要注意适当开窗通风。

四、月子期不能吃水果？

除了不能洗和不能吹，产后不能吃水果的说法也被老一辈人广为流传，声称水果是凉性食物，产妇吃了就回奶，这其实也是一句没有科学依据的谣言。

作为产后需要给宝宝喂奶的妈妈们，补充足够的营养是非常重要的，而在饮食中除了要吃肉食和蔬菜，水果也是不可或缺的。

这水果中有大量的维生素和膳食纤维，可以很好帮助妈妈们的自身恢复，以及预防便秘的发生。同时，在这个酷热的夏天，适量吃一些水果也有助于妈妈们防暑降温。

当然，虽然能吃水果，妈妈们也不要过于贪凉，吃刚从冰箱拿出来的水果，尤其是当下的冰西瓜，这样很容易引发肠胃问题，建议冰水果现在常温的环境下放置一会儿再吃。

结论：

夏季，坐月子不能洗澡洗头、不能吹空调、不能吃水果的说法都是谣言，只要注意别感冒，这些事情产妇都可以做，不仅能清爽舒服地度过月子期，也能避免不注意清洁引发感染，或者高温发生中暑。