好肺有什么标准，养肺的秘诀有哪些？

肺部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，当肺功能出现异常的时候。我们的身体健康也会受到很大的威胁，今天就来跟随小编一起了解下一个人的肺部健康会有哪些症状表现，我们一起来往下看文章。

肺部健康的情况下，身体会有什么症状表现？

1、肺活量大。

一个人的肺活量大小，是可以帮助判断肺部是否健康的。肺活量是指的我们在最大程度吸气之后，将气体最快排出体外的这个量。通过肺活量的测试可以直接的得出这个人的肺部功能的通气量，当肺活量达到一定指标的时候，就预示着个人所能承受的运动量。如果一个人的肺活量特别小的话，则说明他的肺部功能也比较弱，这样一来会导致他无法承担过强的运动量，在生活中也会比较虚弱。在运动的时候表现特别的明显，肺活量小的人游泳的时候憋气时间很短，随便动下就气喘如牛的。反之，肺活量大的人肺部的功能也就越好。

2、检查呼吸。

当我们肺部出现异常的时候，最先会出现异常的就是呼吸。想要观察呼吸是否异常，最佳的时间就是在早晨刚醒来的时候，注意下自己的呼吸频率和深度，并且试想下自己早晨的呼吸是否和其他时间有所不同。如果在早晨的时候有出现呼吸困难、急促以及胸闷等现象的话，多半是因为肺部出现异常而导致的。如若你身上没有这些异常现象的话，说明你的肺部健康是比较良好的。

3、皮肤好。

从中医的角度上来说，肺部健康的人会直接体现在个人的皮毛上。这里的皮毛是指的我们的皮肤、汗毛等组织，这些组织都需要靠肺气的滋养，肺部健康肺功能好的人群，皮肤的状态也会比较好。反之，肺部功能比较差的人群，会导致皮肤健康也受到影响。

了解了一些肺部健康的表现之后，再来一起了解下在生活中该如何去养肺？

首先，在生活中建议适当的去进行深呼吸，深呼吸有助于清肺，对于我们的肺部健康是比较有利的。推荐两个比较合适的深呼吸方式，一分别是腹部呼吸阀和缩唇呼吸法，这两种方式都非常的适合日常去进行。

其次，在日常要保持足够多的水分摄入，我们的肺部是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺部，构成了气的通道。肺部内的水分会随着的气的排出而损失，而干燥的时候更容易会带走水分，易引起肺部黏膜和呼吸道的损伤。所以想要养肺的话，在生活中保持水分的摄入是非常重要的。

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