养好脾胃，是一件难事？4个方法先收着，随时受用

现在脾胃不好的人是越来越多了，而且是越来越多的年轻人出现脾胃不好，到底脾胃不好的原因是什么呢？大多数人出现脾胃不好是因为不规律的饮食导致的，比如爱吃生冷，吃饭太快太饱等，所以针对如何养脾胃的问题，也是从规律饮食开始，不吃生冷，七八分饱，规律进食，久而久之脾胃不好就不会再出现了。

脾胃不好的原因有很多

一、外邪入侵导致脾胃不好

做容易伤害脾脏的就是湿邪，最容易伤害肠胃的就是燥热，所以湿邪和燥邪由体外入侵就会导致脾胃不好，而风寒和湿气相结合就会导致湿热，不仅对脾胃不好，还会影响肺部，出现时咳嗽的情况。

二、饮食不科学导致脾胃不好

不规律的吃饭，无节制的吃饭都会导致脾胃不好的主要原因。如果平时过度饮酒，再加上吃得过饱，过于油腻，或者不干净的话，很容易导致脾胃不好的。还有爱吃生冷也是刺激肠胃，也会导致脾胃不好。

三、心情郁闷也会导致脾胃不好

情绪对身体健康也是有影响的，如果长期的心情不好，郁闷，就会导致心中常常忧思郁结，会影响到肝脏的疏泄，而调节脾运化的作用的就是肝脏的疏泄功能，如果肝脏脾胃都失去了调节的话，那就会导致不通畅，久而久之，脾胃功能就会下降，脾胃不好也就出现了。

找到了脾胃不好的这些原因，那么我们就可以对照自己，看看自己是不是也正在做着对脾胃不好的事情，如果有的话，那就赶快停止，我们要及时悬崖勒马，回头是岸，抓紧时间调理脾胃，了解养脾胃的秘诀。

脾胃不好就要寻找方法养脾胃，这里有4个建议：

首先是保暖。不管是春天夏天还是秋天冬天，对于脾胃都要进行保暖，它们是最怕冷的。脾胃不好的人要注意保暖背部，脚底，上腹部，可以调节脾胃不好，也可以预防出现脾胃不好。

其次是晚饭少吃。因为晚饭后很少去运动，不是坐着就是睡觉，晚饭吃得过多，不仅会导致消化不良，还有可能导致肥胖的出现，甚至会影响睡眠。所以脾胃不好或者脾胃好的都要晚饭少吃。

再者是精神愉悦。发火常常会导致肝脏不好，如果再出现抑郁，忧思等情绪，这就属于忧思过度，不仅影响肝脏，也对脾胃不好。所以不论你有没有脾胃不好的症状都要让自己始终保持心情愉快，乐观的心态。这样才能养肝，养护脾胃。

最后是少睡多运动。运动不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫力，更能增加肠胃的蠕动，所以对于脾胃不好的人来说，一定要适当的运动，早睡早起，才能增强肠胃蠕动，帮助消化，自然也就达到了健脾养胃的目的，彻底治疗脾胃不好。