后知后觉：4大习惯屡错不改，会让阳气慢慢消耗掉

阳气，如果不足，给我们带来的问题还是比较多的，比如早衰、怕冷、容易生病等，所以对于阳气，我们一定要重视，日常做好保护阳气的工作，避免阳气不足。

阳气不足的4大原因：

首先，经常熬夜容易出现阳气不足。如果经常这样，超过12点还不睡，就会导致阳虚、阳气不足，因为子时为阳生，所以这个期间应该以休息为主。

然后，保暖工作不到位也容易出现阳气不足。有的人，在夏天的时候，就喜欢呆在空调房里，然后，又不爱运动，平时也不怎么经常出汗，那么，阴寒之气就会频频侵入，时间久了，就会导致阳气不足;而冬天的时候，很多人，为了美，就穿的很薄，甚至有的还露腿，这样当寒气入侵到体内，就很容易损伤阳气造成阳虚，阳气不足。

其次，夫妻生活过于频繁也是不行的，容易损伤阳气，导致早xie出现，因为肾精亏损难于固摄阳气，久而久之就会出现阳虚。

最后，吃得不对也会容易导致阳气不足。比如吃得太好，会造成营养过剩，而营养过剩会给肠胃造成负担，导致体内垃圾堆积，从而影响阳气运行，造成阳气阻滞造成阳虚。同时，如果老吃那些辛辣刺激的食物，也会致使阳气不足，因为这类食物容易使人精神亢奋，阳气消耗的更快。同时，甜腻的食物也是的，这类食物容易生痰生湿，阻碍阳气运行，也容易导致阳气瘀滞。寒凉的食物就更不用说了，时间长了特别容易损伤脾胃以及阳气。

上述的这些原因都会导致我们体内的阳气逐渐的变少，如果你想避免这个情况的话，一定要改掉这些不良的坏习惯。同时，适当的了解一下补阳气的方法。

推荐3个补阳气的妙招

补阳气妙招一：适当运动，运动可以使我们体内的阳气上升，尤其是那些每年冬天手脚冰凉的人。

补阳气妙招二：按摩穴位，比如关元穴，关元穴就像人体的一个开关，把元气都关在里面，是男性朋友储存精子、女性蓄血的地方。平时没事的时候按一按，也可以起到补阳气的效果。

补阳气妙招三：冬季提前做好养肾，补阳气的准备，因为冬天的时候，正是人体阳气潜藏的时候，所以，这个时候如果可以科学的进行食补，那么，补充的营养就可以很好的存储在体内，滋养五脏，从而起到养肾，补阳气的效果。

今天的介绍就到这，希望大家看完以后，可以在日常生活中多加注意。