常年脾胃不好的人，坚持做好2件事，脾胃会慢慢治愈！

常言道“脾胃是后天之本”、“内伤脾胃，百病由生”。之所以有此叫法，主要是因为机体的正常活动依赖于脾胃输送的营养物质，是维持生命正常需求的中坚力量。

中医则认为，脾胃不相离，脾胃指的就是整个消化体统，它们彼此之间从生理到病理都相互影响、相互作用。因此养生当养脾胃先，下面我们就说说调养脾胃的好方法！

脾胃不好有源头

第一，偏食、好辛辣

在生活中很多人饮食上是无辣不欢，也喜欢吃一些重口味的食物，这些食物虽然说可以挑动味蕾，吃起来也好吃，但是如果长期食用这类食物，对身体的伤害是很大的，容易导致脾胃不好。

此外，还有一些人在饮食上非常偏食，对于喜欢的食物是爱不释手，对于不想吃的食物是一点都不碰，长时间下去就会导致体内缺乏某些营养物质，如果体内营养元素摄入不均衡，容易导致肥胖，久而久之便会出现脾胃不好的现象。

第二，消极情绪

消极情绪跟一个人的健康有至关重要的作用，如果长时间心情都不好会导致忧思郁结，影响肝脏的疏泄功能。肝脏是调节脾气运化的器官，一旦肝脏受到影响，身体内的气血就会不畅通，这样就会导致肠胃功能下降，造成湿热出现脾胃不好的情况。

第三，饮食不规律

现在生活中十有八九的人都存在饮食不当的坏习惯，经常饥一顿饱一顿，长时间下去会直接导致脾胃不好，长时间下去也会严重影响健康。

脾胃不好的原因常见的有上述这些因素，如果发现自己存在这些问题一定要及时改善，当然对于脾胃不好的人而言，在日常生活中也有很多的办法可以选择，下面就针对脾胃不好的调理办法做出介绍。

脾胃不好可调理

按摩调理

通过按摩足三里可以达到调理脾胃不好的效果，足三里也就是在膝盖以下三寸处的部位，这个部位是足阳明胃经的穴位，每天坚持按摩可以达到不错的健脾胃效果，还可以帮助通经活络，在改善脾胃方面有很好的效果，如果可以选择艾灸那么效果更好。

饮食调理

脾胃不好也可以通过饮食来进行调理，有很多食物对脾胃不好都有改善的效果：

——山药

山药是很常见的一种食物，经常吃对健康有很大的帮助。这是因为在山药当中有一种粘性物质可以修复胃粘膜，因此患有胃病的人可以适当多吃；除了养胃，山药还可以改善脾胃不好的情况，这是因为脾胃距离非常近，因此吃山药可养胃，自然也能养脾。。

——莲藕

莲藕在改善脾胃不好方面也有很好的效果，而且这种食物全身都是宝，可以达到不错的滋阴效果，其中还有丰富的膳食纤维，可以补血、养脾胃，经常食用整个人的气色会有很大的改善。