大便干结、拉不出？除了喝水少，也和这些疾病有关

便秘这种疾病在现在是比较普遍的。由于人们的工作压力比较重，并且饮食也不是很规则，所以就会造成大便干结很难排出，这样就形成了便秘。并且平时人的身体当中有一些疾病也会造成便秘，在平时不喝水尤其缺乏水分，也有的是由于有肠道疾病，这样就形成了便秘。那么便秘怎么缓解呢？

便秘是怎么形成的？

一些人由于是身体有肿瘤或者炎症就会引起肠道比较狭窄，可能会诱发便秘。还有的人是由于糖尿病甲状腺功能低下，这种情况也会造成便秘。所以在有肠道疾病，有结肠癌、肠梗阻这样的疾病时都是会出现便秘症状的。

生活习惯方面，一些人由于最近饮食吃肉太多，并且吃的食物过于干硬，也会造成肠道很难排便，并且运动量减少，对肠道无法造成刺激，这样也会造成便秘症状。

还有一些人由于工作紧张，生活节奏很快，这样就会造成了神经性便秘，只要是紧张就会让粪便干结导致无法排除这样的现象比较常见。还有一些人是由于滥用药物，一些药物就会一些药物服用过多也会造成便秘。所以在平时的时候一定要加强锻炼，一定要多喝水，这样就可以缓解便秘症状。

如何缓解便秘？

有一些人由于身体疾病或者是药压力过大，造成神经性便秘这种症状，但是为了让这种便秘有所缓解，就要放松心情，尤其是顺便几天不排的时候就要放松心情，听一些轻快的音乐，并且让压力放下，尤其不要紧张，也会缓解便秘。

在平时要多喝水，尤其是每天多喝一些清水或者是茶水能够很好的缓解便秘，由于水能够清除肠道的垃圾可以帮助肠道消化，所以多喝水就能够缓解便秘。在饮食上也要多注意，尤其多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样就可以让肠道吸收更多的营养，并且可以让肠道蠕动加快，这样也可以缓解便秘。

在平时就要加强锻炼身体，尤其是运动就可以让肠胃活动，所以多促进肠道的运动，尤其是跑跳都可以促进消化，还可以多做一些跳舞的活动或者唱歌不仅可以放松心情，还可以缓解压力，这样也可以缓解便秘的症状。

便秘可以说是现代人的高发疾病，但很多时候是可以从生活习惯方面进行改善，从而减轻症状的，希望大家可以多多注意。