经常便秘怎么办？试试这几种食疗法

　　很多人都有便秘，当情况不严重时并不会引起重视，但如果长期便秘也会对我们的生活造成不便。严重的便秘建议到医院就诊，轻微的便秘则可以通过饮食来调理。

　　1.大量喝水

　　便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。