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总结:长寿者的三大习惯,其实并不难!可惜难坚持

2019-02-11 09:03:1739健康网A+

长寿是很多人都向往的事情,他代表着一个人更加健康,生活状态更加幸福,古代帝王也为之不停追求。前不久世界上最长寿的人去世,享年113岁,他向世人分享了他的长寿秘诀,听完之后你就会觉得,其实并不难。

世界最长寿的男人

野中正造,此前是吉尼斯世界纪录认证的全球最高龄的在世男性。当地世界1月20日凌晨,他在家中去世,享年113岁。对于这位最长寿的男人,大家对他的去世表示遗憾,当然也有不少人关注,他是怎么保持自己的身体,有着什么样的健康秘笈?

他有简单的长寿秘笈

野中先生在日本过着普通人的生活,一生经营一家温泉旅馆。前不久获得吉尼斯世界纪录时,记者采访他,他的长寿秘笈是什么,他笑道他喜欢泡温泉。当然在家里人眼里,野中先生能长寿的原因主要是他的心态保持平和,尽管偶尔也会和家人有过矛盾,野中先生一家人的关系还是十分的融洽和谐。

而且,野中先生在平时的生活非常地独立自主,虽然年纪大了,但很多时候都会自己做事情。需要借助轮椅的野中先生,并不过度依赖自己的家人,会自己劳动,自己运动。当然,野中先生也不会给自己太大压力,野中先生的女儿说,在她眼中,她的父亲过得十分自在,不会给自己太大压力,这是她最大的感受。

总结:长寿者大多有三大习惯

其实不只是野中先生,从很多新闻报道中不难总结,长寿者的生活,大多离不开以下三个习惯,值得我们学习。

·保持乐观积极的心态,养成健康的生活作息

保持着平和的心态,不给自己太大的压力,可以让自己的生活过得更加平和。

我们一直知道,压力的确能够帮助我们促成许多事情。但很多时候,我们也尽量不要让自己沉浸在太大的精神压力之下。除此之外,良好的生活作息也很关键。早睡早起,生活作息规律可以帮助我们体内器官正常地运转。然而现在的年轻人经常熬夜,而且不时会通宵,使体内分泌紊乱,这一点严重的损害着自己的身体。

·多做劳动,多做运动

劳动和运动可以帮助调动身体上的各个器官,提高我们的免疫系统,免受太多疾病的干扰。然而现在的人都很少会进行运动和劳动,习惯坐在电脑前工作,回家也是躺在床上,极度缺乏运动。通过体育锻炼,增强免疫里以及器官的活跃程度,对保持年轻非常重要。

·合理饮食,经常喝水

饮食习惯其实对于每个人都会有所差别,但是不能否认的是,烟酒的危害对人体影响极大。在饮食中,各个种类的食物摄入要适量,包括肉食,蔬菜瓜果,面食等。而水是万物之源,我们知道水对人体十分重要,水可以帮助我们清除体内杂物与毒素。对于大多数人来说,我们应该保持每天喝够八杯水。



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