近期反应力慢、记忆力变差？提醒：这几种病已经“潜伏”

反应变慢、记忆力变差是大家都不希望发生在自己身上的事情，但现代生活中很多人不免都会觉得自己的反应不够快，记忆力也不够好，那究竟是什么原因导致的反应慢和记忆力差呢？

这个情况可能每个人的原因不同，跟遗传因素有关、也跟行为习惯和环境因素相关。那么今天给大家说一下哪些可能的原因会导致，以及如何去改善这个情况。

为什么自己的记忆力越来越差？

首先，某些神经方面的疾病或脑部疾病，比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等疾病都有可能导致反应慢记忆力差的出现。专家指出，神经衰弱是导致记忆力变差的最常见原因，它会导致人的注意力难以集中从而影响记忆功能。而脑动脉硬化是反应慢的主要原因，动脉硬化，脑部组织供血不足，引起大脑对信号的处理时间变长所以反应变慢。

其次是熬夜和睡眠不足及睡眠质量差。睡眠是大脑休息恢复功能的重要途径，现在年轻人都喜欢夜生活，时长爱熬夜、睡眠时间短的问题容易导致睡眠障碍的出现，长期以往会加速脑细胞衰退，反应自然变慢了、记忆力也会下降。

第三是吸烟。香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些有害物质本身具有致癌性，对神经细胞有破坏作用，其次是吸烟会产生二氧化碳，二氧化碳会和血红蛋白争抢氧气，降低血红蛋白的氧运输能力，长期吸烟会导致脑部组织长期慢性缺氧，神经细胞变性和脑组织萎缩等问题出现。

第四是饮酒。酒精对脑部神经和细胞有直接的毒害作用，长期饮酒容易引起慢性酒精中毒，研究显示饮酒是记忆力减退的有害因素。

第五是不吃早餐。有许多人早晨赶上班而忽视了早餐，这样对身体健康的影响是非常大的。我们知道葡萄糖是大脑的直接供能物质，不吃早餐容易死导致血糖含量降低，脑补功能不足，长期不吃早餐会导致大脑营养不良，变得反应迟钝记忆力下降。

第六是不爱思考。脑神经细胞的链接需要人的思考，长期不思考，大脑也会“用进废退”，脑神经的不到有效的刺激和锻炼就会开始萎缩，记忆力和反应力都会随之开始下降。

上面这些问题均是导致反应慢和记忆力差的主要原因，知道这些原因之后，我们也就知道应该如何去改善我们的反应力和记忆力了。

我们一定要注意要生活规律，劳逸结合让大脑得到充分休息，不能熬夜；饮食上一定要重视早餐，吃东西不宜过饱，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，避免脑动脉硬化；同时要戒烟限酒，养成思考问题、阅读的好习惯，让大脑能够得到充分锻炼。