5种失眠类型，你是哪种？

　　失眠怎么办好？

　　一些身体原因其实是失眠的“罪魁祸首”，若身体内分泌失调、神经衰弱、身体不适等，都可能会导致失眠。对于生理疾病引起的失眠应该在医生指导下对症下药，以求能改善睡眠质量。

　　很多时候，人之所以失眠是心理在作祟，经常胡思乱想，工作或学习压力较大，人际关系紧张等烦心事，都会晚上悄悄地爬进人的脑中，让人翻来覆去睡不着。想要解决因压力带来的失眠症状，就应该积极调整心态，寻求解决事情的办法。

　　想要摆脱失眠，平时就应该养成良好的作息习惯，晚上别熬夜，可以多参加体育锻炼，放松下身体。床上躺下之后，可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠。平时睡觉要养成关灯的好习惯。