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旅游感冒高发!预防措施大全

旅游感冒高发!预防措施大全


  为避免旅途中感冒,应注意做到:

  1.不到有可能发生流感的地方或疫区去。在公共场所注意回避感冒者,或尽量与感冒患者保持一米以上距离,这一距离较为安全,因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。

  2.保持室内空气流通。如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中,如飞机座舱或通风透气极差的空调车中,那么每隔数小时就必须饮一杯饮料,以确保健康,预防不测。

  3.注意气候变化,适时增减衣服,避免忽冷忽热,防止风邪侵袭。风对中枢神经系统有不良的作用,它使人感到压抑、头痛、烦躁、精神疲乏,风为百病之长,可以携带多种病菌侵犯人体,寒风、热风均可致人感冒,亦可使肌肉痉挛、关节疼痛,电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。

  4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上,保持手、眼、鼻的卫生。因为,应为病菌大多都是通过孔窍进入人体的,如鼻为肺窍,肺为娇脏,最易受邪,鼻腔内发痒、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系统。

  5.保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳,恢复体能,提高免疫;细胞功效。吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生,防止病从口入;讲究营养、注重实惠,可以补充消耗、增强体能,保持精力旺盛。

  6.“握固闭气法”。天有不测风云,当气温突变,风雨袭人,骤然寒冷,缺衣少穿之际,要采用此法激发潜在能量,抵御寒邪预防感冒。方法是:双手双足用力紧握,五官九窍闭缩,深吸一口气,全身用力憋紧至不能耐受后放松,如此反复七次,机体将处地一种应急状态,有充实卫气、温煦肌肤、抗御寒气、防止感冒的作用。

  7.“松弛寂静法”。若逢赤日炎炎,酷暑烦闷,燥热难耐可采用此法来平和心气以泄其热。方法是:四肢九窍、骨胳肌肉、全身内外、物质精神统统放松,同时略提"神"聆听体内无音之音30秒左右,如此过一会再做,这一点验证了“心静自然凉”的千古不传之真秘。游人不妨一用,确有安神定志、降温息热、预防暑温感冒的作用。

  8.“旅游健身法”。旅游本身可以益身怡心,是老少咸宜的健身活动。旅游时首先应该以最愉快的心情来成行,在精神上无忧无虑、无拘无束、轻松自在,在肉体上舒筋活血,滑利关节,增强体质,增强机体对疾病的抵抗能力,减少疾病、预防感冒。

  9.“呼吸防病法”。不正确的呼吸是导致感冒或其他疾病发生的主要原因之一,通常人们习惯了短促的呼吸,而忽略了均匀深长的呼吸,这样在氧气尚未全部到达肺部时,已迫不及待地被呼了出去,所以这个呼吸范围很小,仅仅波及肺上部或腹部,而不使用横膈膜,因此导致呼吸过促及换气过度,这样,人就容易感到紧张,气量狭窄,特别是只将氧气吸到肺上部是簋容易患感冒的,长期下去必须会影响心肺功能,诱发心肺疾病,并能影响胃的消化功能,造成胃胀。反胃,呃逆,还可导致慢性疲劳症、伤风及各种过敏等症,使人的综合免疫能力降低。正确的呼吸方法是根据个人当时的具体情况而定。当处在运动状态时应尽量使用肺部容量,当处在完全放松状态时,应当是鼻吸口呼,呼气的时间是吸气的2.5倍,以深长、均匀、柔和,无声息为准,这样,久而久之自感气力充沛,精神旺盛,诸病稀少,抵御力强。

  旅途中缺医少药,又远离医院,若出现感冒症状,可采用以下几种方法,加以缓解。

  1.自我按摩。用大拇指揉按迎香、太阳、风府3个穴位。每穴3分钟,以穴位处有轻微酸麻感但不疼痛为佳。然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各1分钟,最后用手掌推涌泉穴200次。按摩结束后,应喝一杯温开水,再闭目休息一会儿。

  2.用棉球或纱布蘸少许酒精,浸透后塞入一侧鼻孔,静置1分钟,再换另一个鼻孔。然后用力吸气5次,按压两侧鼻翼,再轻柔地按摩鼻翼。有些人对酒精过敏,不适合这一方法。

 

(责任编辑:梁媛华)

2008-10-14 03:43:00浏览98举报/反馈
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叶志伟主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
阑尾炎术后刀口凹陷怎么回事
通常情况下,阑尾炎术后刀口凹陷可能是正常现象,也可能是感染、脂肪液化、术后疤痕、腹腔积液等原因导致的。1、正常现象如果患者属于肥胖体质,在进行阑尾炎手术后,可能会出现刀口愈合不良的情况,从而引起局部凹陷的现象。建议患者可以通过热敷的方式,促进局部血液循环,缓解不适症状。2、感染如果患者在阑尾炎手术后不注意局部护理,可能会导致局部受到细菌感染,从而引起局部红肿、疼痛等不适症状,还可能会出现局部凹陷的情况。建议患者可以在医生指导下使用碘伏、75%酒精等对局部进行消毒处理。必要时,患者也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。3、脂肪液化如果患者属于肥胖体质,并且在术后经常吃油腻的食物,可能会导致腹腔内的脂肪发生液化,从而引起刀口凹陷的情况。建议患者可以通过引流的方式进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用生理氯化钠溶液、过氧化氢溶液等进行冲洗,保持刀口清洁卫生。4、术后疤痕如果患者属于疤痕体质,在进行阑尾炎手术后,可能会导致局部皮肤出现疤痕增生的情况,可能会引起局部凹陷的现象。建议患者可以在医生指导下外用积雪苷霜软膏、重组人表皮生长因子凝胶等涂抹患处进行治疗。5、腹腔积液如果阑尾炎手术后,患者不注意饮食健康,经常吃辛辣刺激性的食物,可能会导致腹腔内出现积液的情况,也会引起刀口凹陷的症状。患者可以通过腹腔穿刺引流术的方式进行治疗。日常生活中,建议患者注意饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物。如果出现其他不适症状,建议患者及时就医治疗。
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