这三种情况可导致刷牙恶心干呕，看看你属于哪种！

刷牙是运用牙刷去掉口腔中的菌斑、软垢和食物残渣，保持牙齿整洁、口气清新的一种日常洗漱方式，每天的洗漱是有有益于我们的口腔健康的，但有人经常会出现刷牙时恶心的症状。

一、那么导致刷牙恶心的原因是什么呢？

漱口水温度过低

刷牙最好用温水，不要用冷水刷牙，刷牙的水温在30摄氏度左右最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈。尤其是在天冷时使用凉水刷牙，不能使牙刷变软，容易导致牙龈出血，出现恶心的现象，水与口腔的温度差，它刺激口腔神经， 引起恶心。另一方面， 由于水和嘴的温差， 用冷水刷牙很容易通过刺激口腔神经引起恶心。

慢性咽炎

一般是由咽炎所引起的，要注意护理，食物要清淡的。建议患者在一个早上起床先喝点热水，同时检查看是否有咽炎或者扁桃体肿大的现象，严重时是需要手术的，可以服用一些治疗咽炎的药物，同时要避免吸烟。需要改变生活作息习惯，避免睡觉不规律，不定时的情况，要早睡早起。慢性咽炎属于上呼吸慢性炎症的一种，主要表现为咽喉黏膜慢性充血、血管扩张。并伴有口臭、喉咙干燥、瘙痒、恶心等现象， 如果病情加重也会引起声音嘶哑。

牙刷质量差

如果牙刷的毛太硬太厚， 刷牙出血的人可能会感到恶心和呕吐。刷毛的硬度可分为三种： 柔软、中性和硬。平时使用中性硬度牙刷更合适。购买牙刷时， 您可以用手指按下刷子。如果手指有刺痛的感觉， 就意味着很硬。

以上这些就是刷牙时恶心的主要原因，当然还有一些其他的因素比如牙膏使用过多等，在此不再详细叙述。

二、那么在出现刷牙恶心时该怎么办呢？

温水刷牙

很多人怕麻烦，不管春夏秋冬，一直用冷水刷牙，这不仅对牙齿不好还会造成恶心干呕。用冷水刷牙，牙刷刷毛过硬会造成牙龈出血，造成恶心干呕；二是因为冷水会刺激口腔黏膜和口腔神经，导致恶心干呕。所以，在刷牙的时候尽量使用温水刷牙，这样能够避免刷牙时恶心干呕的发生。

漱口用淡盐水

早晚刷牙时要坚持用淡盐水漱口。漱口后， 您也可以喝一杯淡盐水， 主要用于咽部消毒、清洁和滋润， 以改善咽部环境， 防止细菌感染。坚持半年左右， 慢性咽炎就会有明显的减弱。

就医诊治

常见的疾病里面，最容易引起恶心的就数胃病。胃病会引起恶心，呕吐，胃疼，食欲不振等其他不适的症状，应尽量食用蔬菜水果等开胃性食物，同时要避免食用油腻的食品，这样可以降低患病的风险。