脾养好，寿更长！避开这5件事，健康就是送给你的“礼物”

脾虚即脾胃虚弱，是中医的一个名词术语。腹胀、食欲不振、形体消瘦、大便溏薄等现象都是脾虚的症状。现代都市生活当中，10个人就有9个脾虚，虽然脾虚在生活中是如此的常见，但是真正了解脾虚的人少之又少，更何况是要做到预防和治疗。别总以为这只是小问题，过一阵子就会好了，要知道疾病都是堆积而成的，小病不治大病也就来了。

今天就围绕脾虚这一话题，和大家一起聊聊，看那看引起脾虚的原因是什么，以及健脾的相关方法。

脾虚是什么原因导致的？

1、情绪因素。

我们都知道忧思伤脾这件事情，因为现在社会上的竞争压力普遍比较大，很多人长期都处于压力过大的情况下，长期压力过大很焦虑的话，没有及时纾解的话会导致脾的健康状态越来越差。

2、饮食因素。

在生活中长期不规律的饮食或者是饮食结构不合理的话，都会影响到脾的健康。如经常吃一些生冷、油腻的食物，或者是经常暴饮暴食，都会造成脾胃功能受损引起脾虚的症状出现。除此之外，日常食用不洁的食物也会引起脾虚出现。

3、环境因素。

我们在生活中所处的环境也可能会影响到脾的功能，我们的脾比较喜欢呆在温暖的环境下，在寒冷的环境下会给脾造成一定的刺激。很容易会导致脾功能出现异常，在日常生活中，长期生活在阴冷潮湿的地方下，很容易导致脾胃虚寒。

4、过度减肥。

减肥是很多女性每天都在念叨的事情，很多的女性为了减肥会采取一些比较极端的方法，如节食、吃减肥药等。使用这些不当的方法减肥的话，会给我们的脾胃健康带来很大的影响。

5、疾病因素。

疾病也是引起脾虚的一个重要原因，本身患有慢性胃炎、肾虚等疾病的人群，很容易会牵连到脾，导致脾的健康出现异常。因为我们体内的器官是一个整体，当肾和胃等器官出现异常没有及时处理的话，自然会给脾的健康也带来影响。

脾胃虚弱对人体的健康影响是如此之大，那么在生活中有哪些方法可以健脾呢？

脾胃不好的人很多都是因为日常的饮食习惯不良而引起的。再加上日常的生活压力比较大，很多人都患有胃病。所以想要健脾养胃的话，在生活中得先养成好的饮食习惯，日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜，寒凉刺激的食物不建议食用。同时一日三餐要保持规律性，每顿饭只吃七分饱即可。

其次，在生活中要保持有好的情绪，笑容是给脾胃最好的“礼物”。当情绪处于愤怒、焦虑的时候，胃和脸一样会因为充血而发红；而处于沮丧抑郁的时候，则会让胃变得苍白，胃液分泌不足的时候就会导致活动力也减少。这样一来会导致脾胃的正常功能受到影响，在日常要学会调节自己的情绪。