进入衰老期的6个症状，一般都很难发现

每个人都想要青春常驻，即使岁月不允许，但大家还是希望可以尽量延缓衰老，本文将会对衰老的症状做出介绍，同时来为大家解释如何预防衰老。

这些现象代表你进入衰老期

⑴、走路速度变慢

随着年龄的增长人走路的速度会变慢，很多原因会造成这些现象，比如身体的心肺功能会下降，肌肉出现萎缩，身体的活动能力下降等等，因为这些原因走路时候的速度自然就会慢下来，如果这个时候你想要快走或者走路的时间太长就会感觉喘不上气来，这时候就需要停下来好好休息休息。

⑵、血压升高

当一个人年纪大了之后动脉的弹性会慢慢下降，肾功能也会慢慢减弱，这种情况之下身体的排钠能力会减弱，自然血压也就容易升高，这就是为何高血压多数出现在中老年人身上。

⑶、上厕所时间延长

随着年龄的衰老肠道的蠕动速度以及蠕动次数都会降低，这时候肠道的神经还会出现老化，便秘随之而来，这将会直接导致上厕所的难易程度以及长厕所的时间。此外，随着年龄的变大，膀胱的容量也会减少，即便每天的喝水量不变，上厕所的次数也会明显增加。

⑷、睡眠时间减少

通过自己身边的老人我们也可以了解到，老年人的睡眠时间都相对较短，一般也就是六个小时，而且在半夜的时候还容易起来上厕所，但是在这种情况下白天都不需要补觉。

⑸、牙齿变长松动

老年人牙齿变长松动是一种常见的现象，这一点跟皮肤的原理有一定相似之处，正如皮肤会松弛一样牙缝也会变得松弛，进一步会出现牙龈萎缩牙齿变长的现象，而牙齿没有牙龈的稳定自然也就容易松动。

⑹、头发稀疏

掉头发是很多女性身上都会出现的现象，几乎每天都会掉头发，但是与此同时也有新的头发会长出来，但是在进入衰老期之后掉头发的情况还在进行，但是新头发长的速度会明显减慢，这样就会导致头发越来越细数。

预防上述症状出现有如下方法

首先、充足睡眠

充足优质的睡眠是保持年轻态的正确途径，因为夜晚是身体进行自我修复的时间段，不管是皮肤还是器官，可见在夜晚处于睡眠状态当中将会有效阻止衰老的速度。

其次、补充营养物质

硒元素以及胡萝卜素是天然抗氧化物质，可以延缓皮肤衰老，在生活中常见的鱼肉类以及谷物当中硒元素的含量是比较多的。

再次、抗皱

一定要尽早使用抗皱产品，三四十岁的年龄皮肤开始走下坡路，这个时候就需要做好抗衰老工作。

最后、适量运动

运动也属于天然的抗氧化剂，可以增强身体免疫力，保持健康的身体自然也可以延缓衰老。