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生活中,养成这3个习惯,腰痛不吃药也能好转

2019-02-09 17:10:0039健康网A+

男人是家庭的半边天,因此他的健康总是会牵动着一个家庭的神经,腰痛是男性比较常见的症状之一,究竟是什么原因导致男人腰痛的呢?想必你第一个想到的会是肾虚吧,其实不然,腰痛有需要原因。

男性腰痛不简单,三种原因是祸源

原因一:腰部皮肤疹子

腰部皮肤其实也是一个比较敏感的部位,容易受到外部刺激出现皮疹,发生过敏反应,或皮脂腺排出不畅。总之男性要是出现腰痛,不妨观察一下皮肤,看看是否是皮肤破损或者皮疹等情况引起的。

原因二:腰肌劳损

腰部肌肉如果长时间保持一个姿势很容易出现劳损,或者搬动重物等情况也会导致腰肌劳损,因此引起的腰痛为隐痛,并且体表也没有任何明显的特征表现出来,需要患者结合检查以及生活习惯等来排除。

原因三:肾结石

泌尿系统结石也是导致腰痛的常见原因之一。肾结石通常会造成剧烈的肾绞痛,严重者甚至因难以忍受而满地打滚,没有缓解办法,除非进行手术,或者排石治疗,通常拍片能够很好的检查出来。

腰痛起来很难受,三种方法可缓解

腰痛患者想必能够理解腰痛起来的苦楚,在生活中难道就没有什么办法可以治疗或者缓解下腰痛吗?注意了,千万不能够选择错误的治疗方法避免损伤到腰椎。

方法一:多些动

不要因为腰痛就害怕运动,在腰部可以承受的范围内进行正确的运动,例如做一些桥式运动,还有飞燕运动,这些都是很好的缓解腰痛的办法。

方法二:冷敷

对于急性腰痛,可以采取冷敷,或者可以找个平坦的地方趴下,然后让肌肉尽量放松数分钟,不要对其进行任何操作,让肌肉得到很好的恢复。另外,可以用毛巾包裹冰块对腰部皮肤进行冷敷,能够很好地缓解腰痛。

方法三:正确的姿势

无论是坐姿还是工作姿势,都需要掌握好度,不要长时间保持同一个姿势,尽量要保持每半小时起来运动一下。重体力工作者更是应该注意保护好腰部,下蹲时不要弯腰,尽量弯膝关节。

造成男人腰痛的原因,不止肾虚一个原因,还有腰椎增生或者腰椎间盘突出等因素,这些都是引起腰痛的原因。所以,当腰部出现疼痛时不必过度惊慌,短时间内可按照以上的做法进行调节,如果发现没有效果,或者腰痛加重时请记住,及时看诊才是最好办法。



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