颈椎上的富贵包，怎么越长越大？简单三件事，轻松赶跑它

富贵包是很多人身上都存在的一个现象，是民间对于不良体态的一个俗称。富贵包的位置在颈部的后侧，长了富贵包之后，不仅会影响美观，还会给身体造成很多不良的影响，导致富贵包形成到底有哪些因素呢？该如何消除富贵包？就这两个问题，下面我们一起了解以下吧~

富贵包是哪些因素引起的？

1、长期体态不正确

现在很多人在生活中都有长期低头看手机的习惯，或者是一直将脖子往前伸看电脑。这样长期下去容易导致颈椎的正常生理曲度发生变化，会逐渐向前凸，而胸椎的生理曲度又会逐渐的往后凸，这样一前一后就会在颈部的后侧形成一个转折点，导致这块的肌肉出现凸起，形成所谓的“富贵包”。

2、肌肉疲劳、姿态改变

对于一些人来说，颈椎和胸椎的生理曲度是正常的。但是他们也会出现富贵包，这是由于颈胸椎肌肉张力不足所引起的。这类人的体态是肩背前垂，脑部往后坠。由于人为的因素造成转折点的曲度过大，导致颈后侧出现富贵包。

3、骨盆倾斜

不少人在日常的姿态是骨盆前倾的状态，在这种姿态下身体的重心是往前移的，身体为了可以保持平衡，胸椎就会向后移动，这样一来腰椎处的形成曲度就过于大，腰部会出现下榻。在这个时候想要避免身体往后倒，自然需要头部往前探，为了稳定头部的重心，颈椎和胸椎之间的肌肉就会加厚，就会形成富贵包。

而骨盆后倾也同样会导致出现富贵包，因为骨盆后倾的时候身体为了维持平衡，会导致胸椎向前移位，导致驼背出现。当颈部过度的往前伸的时候，就会导致富贵包出现。

富贵包该如何消除？

1、在生活中要让自己的体态改变，含胸弓背是引起富贵包的一个重要原因。日常尽量要减少低头看手机的时间，看手机的时候尽量将手机平放在眼睛前平视。走路的时候要注意抬头挺胸，逐渐地改善含胸弓背的体态。

2、如果你的富贵包已经影响到正常生活，建议去医院进行治疗。正规的医院内多数都有按摩科，医生会根据你的情况来做按摩治疗。通过加强颈部的血液循环，可以让富贵包有效变小，但是需要注意的是，要选择正规的医院，选择不正规的地方治疗，手法不对是会引起头晕等副作用的。

3、在家的时候，可以使用热水浸湿毛巾然后热敷富贵包的位置，每次敷15分钟左右，对于富贵包内的寒气可以起到一定的祛除效果。