腰为肾之府，肾为人之根！3件事减少你的“腰龄”

说到腰，实际上就是腰椎，腰椎堪称人体的大梁，里面连着各种的神经和血管，腰椎骨控制的好，就等于保护了内脏。衡量腰的好坏，我们直接从以下几点来看就行。

一， 腰部的赘肉

大家的观念里以为腰部的赘肉只是起到美观与否的作用，那就大错了，腰部是很容易堆积脂肪的部位，如果腰围增加明显，除了影响美观，更是造成了血液循环的减缓和出现体虚，而累积在腰部的脂肪往往比大腿和臀部的脂肪有更大的伤害，它更能促进体内胰岛素系统的失衡，引发糖尿病等病，所以说，当我们发现腰部赘肉越来越明显时，就不能坐视不管了，应该要尽快行动起来，把腰部的赘肉通过健康的运动等方式减下来。

二， 检查身体发出的信号

平日里为工作和生活奔波，一点点的小病小痛根本不在话下，然而久而久之，你是否时常感觉到肩颈酸痛，失眠多梦，头晕头痛，容易疲劳等症状，听着好像离腰挺远的，但恰恰不能忽视，他们都是腰部受到伤害后直接带来的各种身体信号。因为我们的大部分疾病都源于神经系统的损害，一旦腰不好了，慢慢地呈现弯曲的现象，继而开始压迫神经影响正常的调节功能，使气血失常，就会引发四肢酸麻，腺体失常等情况。所以，腰部产生的并发症真的不容忽视。

三， 问问你的肾还好吗

腰和肾是完全相辅相依的，肾藏于腰之内，腰为肾之腑，人们常说的强腰其实就是健肾，肾的盛衰直接决定着人的生老病死全过程。对于肾的观察平时可以从一些常见的方面去关注，比如双脚有没有经常发生水肿，每天的排尿量增减情况，代谢能力的异常，腰部莫名的疼痛，一天都喝不了几口水……以上种种跟平时的自己对照一下。

说了那么多自我检测腰好坏的方法，当然如果不进行及时的护腰，那这些便都是空谈。护腰其实很简单，就是从现在开始，在以后的每一天都养成对腰部有意识的关注和护理，可以从以下几个方面来做。

一， 多健腰才是关键

上面说过了，腰部如果堆积了太多的赘肉，那基本上就是成病的根源。所以平时我们至少要抽点时间去锻炼腰部，适当的做些当下流行的健身操，以此来有针对性的刺激腰部，摆脱了游泳圈的腰，才是健康的开始。久坐的人，一定要时常起身走动以缓解放松腰部，这样防止腰椎间盘的突出。

二， 强肾是护腰的基础

治标先治本，对于腰和肾来讲，似乎分不出谁更保护着谁，对我们的身体承载着不言而喻的重要性。因此健肾的重任就显得尤为重要了。对于肾的保护，我们首先要在肾上面下一番工夫，少吃盐，平时多喝水，一般情况下少服药剂，少喝一些刺激性的饮料，种种这些都是保护肾的方法，所以记住，保护了肾就等于保护了腰。

三， 不要让腰着凉

别看腰部的面积相对于人体其他地方来说是比较大的，但这并不代表腰同时也具有脆弱的一面，比如腰就很怕冷，对于温度的变化具有敏感的先知。所以对腰及时采取保暖措施是非常必要的，天冷时别再穿露腰的衣服，腰部凝聚了寒气之后，很容易形成经络气血不通的毛病。