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听到年轻人猝死的消息,我习惯了...

2018-11-06 17:15:2539健康网A+

  “你还记得之前跟我们吃过饭的那个小男生吗?”

  “他怎么了?”

  “听说他昨晚在公司熬夜加班,突然就晕过去了。同事手忙脚乱送到医院,发现他已经猝死了。”

  “唉!天天都听到有人猝死,真是让人害怕。”

  “感觉每天都能听到年轻人猝死的消息,渐渐地就习惯了。”

  

  猝死,现在已经是一个很大众的话题,经常听到身边的人谈到某广告公司的某某昨天猝死了,或者在媒体上看到被大肆渲染了的年轻人猝死新闻。

  猝死跟我们的距离不再是墙内跟墙外的区别。我们习惯于明天还能见到同样的人,说不定隔天就再也见不到了。在分分秒秒都在变化的世界,年轻人亚历山大,长期高压生活会导致身体不适,容易导致猝死。

  今天我们将一起聊聊关于猝死那这些事儿。

  很久以前,人们可能觉得猝死只会发生在高强度体力劳动的群体身上,现在情况已经不同了,猝死多发于有着繁重脑力活动的群体。猝死易发生的年龄段也从中老年下沉到中青年。

  那么,什么样的人群容易猝死?

  1 家族有心脏疾病史

  2 传说中的三高患者,即指高血压、高血脂、高血糖

  3 长期抽烟以及酗酒

  4 暴饮暴食,过多摄入高血脂、高蛋白食物

  5 工作压力大,生活压力大,长期熬夜,个人情绪波动较大

  上述人群猝死几率药比普通人大得多,我们也不能只被动防守,应该主动出击,警惕这些症状。

  如果你平时频繁出现不明原因的心悸,有时感到胸口闷闷的,全身乏力,这个时候就该警惕可能会猝死的风险。

  除了上述情况,如频繁出现心慌,心跳过慢,甚至发生不明原因的昏厥,建议火速赶往医院检查,预防猝死的发生。

  我们既要警醒出现这些症状,也要从预防做起。

  1 让我们的饮食习惯变好,多吃点瓜果蔬菜,均衡膳食,尽量少吃辛辣刺激和油炸的食物,避免加重肠胃负担。

  2 建议还是戒烟戒酒,抽烟喝酒很容易加重心脏负担,造成血管痉挛,容易引起猝死。

  3 保持心情舒畅,让自己的精神状态保持良好的水平。长期焦虑、抑郁也是导致猝死的原因之一。

  4 避免熬夜,年轻人不要觉得自己身体好就经常熬夜。长期熬夜不仅会导致免疫力下降,生物钟混乱,还会加重心血管负担。

  5 勿疯狂减肥,疯狂减肥会对身体机能造成损害,降低免疫力,对于心脏以及胃都会造成不良影响,甚至曾经发生过因为减重速度过快猝死的案例。

  不想再听到一个素未谋面的陌生人倒在办公桌上一觉不起。金钱诚可贵,生命价更高!



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