7个习惯“伤生命”，少做就是养身体

大家都希望自己可以长寿，但是很多时候却事与愿违。想要长寿的话，日常保持一些好习惯是非常有必要的。生活中的一些坏习惯会让你的寿命减短，具体有哪些呢？

这些减寿的坏习惯你有在做吗？

1、长期吃的太饱。

长期吃的太保的话，会影响到大脑正常的功能，在饱食过后，我们胃肠道内的血液循环就会增加。这样一来脑部的血液循环就会变少了，会打乱我们脑部正常的生理代谢。所以建议每天吃饭只要吃七八分饱就可以了，就是感觉胃里还没有很满，但是对于食物的欲望已经没有那么强烈了。

2、睡眠不足。

你在早上醒来之后是不是整个人都很轻松？如果早上感觉很难爬起来的话，那么则说明你的睡眠有点不足，睡眠不足会让整个人的精神状态都受到很大的影响。并且长期如此也会给让身体的免疫力下降许多，患上疾病的风险会大大的提升。

3、不吃早餐。

现在很多上班族和学生党都有不吃早餐的坏习惯，因为早上的时间比较赶。来不及吃早餐，干脆就等午餐一起吃了。这样做的话会给身体带来很大的影响，不吃早餐的人很容易会患上代谢综合症。

4、反复减肥。

现在减肥几乎是每个人女性常年挂在嘴上的事情，反复的减肥会导致体内正常的新陈代谢水平紊乱，肌肉的密度也会降低。严重的甚至会引起猝死，在生活中减肥的话一定要有科学的方式，不要盲目的节食、吃减肥药。

5、长时间久坐。

现在很多上班族都是一坐一整天，经常一天除了上厕所和吃饭都不会离开椅子。这样的话，对于身体其实是非常不好的，会引起肥胖、心脏病以及糖尿病等一系列的疾病。久坐会让我们的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，会加重人出现乏力、失眠等情况。

6、熬夜、酗酒、吸烟。

这些习惯也对于健康非常不利，且很多人明知道这些习惯对于身体不好，还不去改正。总是抱有侥幸心理，觉得疾病离自己很远。这种想法真是大错特错了，等到疾病来找你的时候，后悔都来不及。

7、经常处于嘈杂的环境。

现在很多年轻人都喜欢泡夜店，长期泡夜店的话会发现自己的听力大不如前。因为长期处于这种环境下会对我们的听觉系统造成很大的影响，很多时候会听不清身边的人说话，而随着年纪的增加，会让听觉变得更加差。反应也会变得很迟钝，对于我们的身体健康非常不利。

上文就是给大家介绍的一些会减寿的坏习惯了，如果你在生活中有这些习惯的话，一定要注意及时的纠正改善。不然可是会给你的身体带来很大影响的。