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还以为腰痛就等于肾虚?告诉你事实,5件事都能造成腰痛

2018-11-06 10:06:0039健康网A+

很多男性都会在生活中出现腰痛的情况,很多人甚至不知道是什么原因引起的腰痛。对于腰痛没有足够的重视,很容易会导致病情延误。

腰痛是什么原因引起的?

1、肾虚。

这是比较常见的一个引起腰痛的原因,男性出现肾虚的时候除了会出现腰痛。还会伴随着性能力下降的情况,当你同时有腰痛和性能力下降两个症状的话,多半是肾出现了问题。

2、长期站着。

很多男性日常的工作是需要一直站着的,持续的站立会让我们腰部和韧带的伸展亨利减弱,这样一来会引起局部的乳酸堆积过多。腰肌的正常代谢会受到抑制,这样一来就会导致出现腰痛。除此之外,如果在生活经常需要搬重物的话,也可能会引起腰痛的发生。

3、过度劳累。

现在的人普遍都压力很大,特别是男性压力会更大一些。需要赚钱养家,是一个家里的顶梁柱。加班熬夜是经常的事情,这些男性日常的饮食多数是不规律的,并且睡眠经常会不足。这样的生活状态会引起很多慢性疲劳,长此以往很容易会出现腰痛。没有及时注意调理的话,腰痛的情况会越来越严重。

4、坐姿问题。

现在的上班族,很多都是需要一天坐着。一坐就是一天,而很多人日常的坐姿都是不正确的。很多人坐着的时候不是弯着腰,就是弓着背的,这些错误的姿势呆的时间久了,腰痛的毛病自然护找上你。

5、肾结石。

男性患上肾结石也会引起腰痛的发生,但是这个原因很经常会被忽视掉。肾结石所引起的腰痛一般会在腰部以上,位置会比一般的腰痛要高。出现疼痛感的时候是结石在活动的时候,所以疼痛不是持续性的。在结石不活动的时候,就不会出现疼痛感。

日常有哪些方法可以缓解腰痛?

1、热水泡脚。

我们的脚底存在很多的穴位,在泡脚的时候可以有效的纾解到一些对于肾脏有利的穴位。长期坚持泡脚对于肾脏健康是很有好处的,并且可以有效的缓解腰痛。

2、按摩腰部。

在生活中可以在闲暇的时候搓热双手,去按摩腰部的命门穴、肾俞穴等穴位,这些穴位可以帮助温肾阳、疏通阳气,可以有效的促进肾脏的血液循环,对于减轻腰痛有不错的效果,注意不要太用力,稍微感觉到有酸麻即可。

3、不要久坐久站。

就算你的工作是需要久坐久站的,也要尽量的给自己创造条件休息。可以给自己几分钟伸伸懒腰,活动活动腰部。

4、不要熬夜。

在生活中,要有规律的作息。学会劳逸结合,充足的睡眠可以有效的缓解疲劳,对于减轻腰部疼痛是有一定效果的。



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