3类人是肠胃病的“接班人”！占了1个，也得去医院检查

脾胃不好的人群都会想要了解困扰自己病症的源头，了解这些，除了可以更好地抑制病症，也能预防脾胃方面的疾病出现。那么具体的原因又是有哪些呢？

1.过度饮食

过度的饮食会让你的肠胃受损，吃的过饱或者是饿得太过都是对脾胃伤害很大的做法，让脾胃没有办法及时吸收和消化营养。

2.挑食

这个挑食的毛病，在现当代很多年轻人或者小孩子身上都有。因为生活质量在慢慢变好，饮食方面也变得精细有选择，所以一些人就会出现不吃这个，不吃那个的小毛病。但是有句话说的好，食不厌杂，如果过度挑食，会让脾胃受到很大的伤害。像一些家庭比较宠小孩，挑食也不纠正，然后常带孩子去吃烧烤、煎炸类食品等，从而养成不爱吃谷物或者是蔬菜的情况，最终就会导致营养失衡、脾胃虚弱的结果。

3.心情郁闷

忧郁的心情长期积累就容易损害身体，忧思常常郁结于心，会很大程度上影响脾胃肝脏的排毒过滤功效，无法在身体内部调节脾胃气运，导致肠胃功能絮乱，食欲下降，那么身体健康就会大打折扣。所以，保持乐观积极的心态很重要。

那么我们应该怎么养护脾胃呢？

1.吃饭吃7成

在吃饭这件事上，也是有讲究的。吃得过多过饱会导致脾胃胀气，吃得太少又容易导致胃酸分泌过多。吃个7/8分饱，对食物还有一点点渴望的时候，应该说服自己该停筷了。

2.捏脊背

捏脊背的主要目的就是为了捏脊梁骨。方法是非常简单的，就是用内劲捏起几倍皮肉再放开，每天重复上几遍即可。从尾椎一直往上到脖颈处。捏脊背的好处除了可以健脾益胃之外，还有平抑心火的效果。

3.多吃山药

山药是对脾胃很好的一个食物，常吃可以养护人体内几大重要内脏。而且山药为是温性食物，相对于药物而言，副作用会大大减少。除此之外，山药的做法还很丰富，例如炒山药，煲山药骨头汤等等，美味可口的同时还能滋补身体，一举两得。