怎样帮助自家孩子增高？4个方法，当父母的早点知道

孩子为什么会长得矮小？原因有很多：

1.遗传因素。80%左右是身高遗传的因素，如果孩子的父母矮小，那么很可能也会影响到孩子未来的身高。不过这还要看后天的因素，并不是绝对的。

2.营养不良。孩子处于生长发育的重要时期，营养是必不可少的，必须保证足够的营养。所以，要想增高，就要给孩子补充适当的钙，还有维生素和蛋白质，这些重要的营养元素能有效促进孩子骨骼的生长。

3.睡眠不足。熬夜给人的身体会造成很大的危害，小孩子也不例外。经常熬夜会导致小孩脑垂体的生长激素分泌过少，阻碍孩子的正常生长。特别是晚上22点到凌晨1点，是脑垂体生长激素分泌的关键时期，所以家长们要注意孩子的休息时间，千万不要错过了。

4.缺乏运动。运动能促进人体的新陈代谢，加快血液循环，增强孩子身体素质，促进孩子骨骼的生长发育。另外“生命在于运动”，小孩子也要多进行体育锻炼，适度晒晒太阳，这样有利于推动维生素D的合成和吸收，促进孩子更好长高。

5.少晒太阳。适度晒晒太阳能够帮助孩子体内微量元素的转化，有利于骨骼生长和身体发育。

6.肥胖儿。肥胖儿小的时候，一般都会比同龄孩子高大，但是到了14、15岁后，身体发育就渐渐减缓，甚至有些还会停止发育。

7.身体疾病。小孩身体有疾病也会造成身材的矮小，所谓牵一发而动全身，身体的某个部位出现了问题也会影响到身体的其他地方。所以，想要孩子长高，身体健康才是首要前提。

怎样帮助孩子增高呢？

方法一：均衡饮食

多吃微量元素含量高的食物，如黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼、胡萝卜、橘子等等，这些对孩子的骨骼生长都具有很好的促进作用。

方法二：坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解，排出身体毒素，起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才能提高孩子的身体素质，增强抵抗力，保持身体健康。

方法三：保证充足的睡眠时间

熬夜会使得孩子的生长激素分泌过少，导致孩子难以长高，所以，要给孩子保证足够的睡眠时间，规律作息。

方法四：定期检查身体

定期带孩子去检查身体，可以知道孩子身体状况，若发现身体有问题可以第一时间采取有效科学的治疗方法，不至于耽误孩子的生长。

想让孩子长高是每个家长的心愿，但一定要讲究正确的方法，不能走弯路。在孩子长个子的年龄，一定要培养合理运动和合理饮食的好习惯。