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世界厕所日:上厕所玩手机,对身体会有7个危害,别以为是小事

2020-11-19 09:24:4039健康网

现代人有个很大的通病,就是上厕所喜欢玩手机,尤其是年轻人,上厕所时即使忘记带纸巾都不会忘记带手机,甚至有些人养成了不带手机进厕所就浑身不自在的习惯,带上手机能在厕所一待就是半个小时,蹲到脚都发麻还不罢休。

且不说带手机上厕所容易让手机掉进厕所造成财产损失,其实这个习惯还很伤身体,不信你想一想,带手机上厕所是不是大大延长了如厕时间?是不是常常感到腿部发麻?经常发生痔疮?这些都跟带手机上厕所这个坏习惯有关。那么,我们接下来细数一下带手机上厕所的危害和戒除办法。

带手机上厕所的危害

1.容易得痔疮

上厕所玩手机,延长了如厕时间,而且是几乎保持同一个姿势不变,这会导致直肠的静脉血管处于充血的状态,久而久之血液容易淤积在此处而引发痔疮。

2.容易便秘

一般来说我们都是有了便意才要上厕所,如果此时玩手机,很容易把关注点转移到手机上,三心二意的行为容易造成便意渐渐消失,长期如此的话就会形成便秘了。

3.容易得颈椎病和腰椎病

我们知道上厕所时玩手机就会一直处于低头状态,容易造成颈椎病,出现颈椎肩膀酸痛的现象;而腰椎长时间处于弯曲状态,腰椎间盘受到的压力是比较大的,容易造成腰椎间盘突出。

4.下肢麻木

上厕所时的姿势是下蹲的,时间过长的话会影响血液循环速度,导致下肢血管受到压迫,血液不流通,腿部的供血和供氧都不足,就会出现下肢麻木的情况。

5.头晕脑胀

相信很多人都试过在一边玩手机一边上厕所时,如果突然起身会瞬间感到头晕目眩,这是由于长时间的下蹲动作导致脑部供血不足导致的,这种情况非常危险,尤其对于老年人而言。

6.影响视力

我们知道,一般厕所的光线会比较昏暗,而手机发出的光线就会刺激眼睛,在厕所长时间玩手机会导致干涩、视力模糊等症状。

7.容易感染细菌

厕所不仅是个味道难闻的地方,同时也是有大量细菌的地方。如果长期蹲坐在马桶上,很容易被细菌侵入,导致发生肛肠炎症等问题。而且厕所的异味很容易刺激人的呼吸,长期如此还会导致鼻炎等问题。

如何戒除这个坏习惯呢?

1.要戒除上厕所玩手机的坏习惯首先要认识到其中的危害,在心理上要说服自己改掉这个坏习惯,在上厕所前可以不断给自己灌输上厕所的目的就是要尽快排便。

2.可以在厕所门口装一个小篮子,并贴上不要带手机进厕所的提示语,每次在上厕所时将手机放到里面,不要让自己带进去。

3.家人之间互相监督,如果发现谁带手机上厕所可以适当的进行惩罚,以便慢慢戒掉这个习惯。

参考资料:

[1]上厕所玩手机,从头伤到脚[J].安全与健康.2018-07-20

[2]上厕所时玩手机 得痔疮概率大[J].人力资源管理.2014-06-08

[3]你知道玩手机有多累人吗[N].中国青年报 2019-11-04

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