世界厕所日：上厕所玩手机，对身体会有7个危害，别以为是小事

现代人有个很大的通病，就是上厕所喜欢玩手机，尤其是年轻人，上厕所时即使忘记带纸巾都不会忘记带手机，甚至有些人养成了不带手机进厕所就浑身不自在的习惯，带上手机能在厕所一待就是半个小时，蹲到脚都发麻还不罢休。

且不说带手机上厕所容易让手机掉进厕所造成财产损失，其实这个习惯还很伤身体，不信你想一想，带手机上厕所是不是大大延长了如厕时间？是不是常常感到腿部发麻？经常发生痔疮？这些都跟带手机上厕所这个坏习惯有关。那么，我们接下来细数一下带手机上厕所的危害和戒除办法。

带手机上厕所的危害

1.容易得痔疮

上厕所玩手机，延长了如厕时间，而且是几乎保持同一个姿势不变，这会导致直肠的静脉血管处于充血的状态，久而久之血液容易淤积在此处而引发痔疮。

2.容易便秘

一般来说我们都是有了便意才要上厕所，如果此时玩手机，很容易把关注点转移到手机上，三心二意的行为容易造成便意渐渐消失，长期如此的话就会形成便秘了。

3.容易得颈椎病和腰椎病

我们知道上厕所时玩手机就会一直处于低头状态，容易造成颈椎病，出现颈椎肩膀酸痛的现象；而腰椎长时间处于弯曲状态，腰椎间盘受到的压力是比较大的，容易造成腰椎间盘突出。

4.下肢麻木

上厕所时的姿势是下蹲的，时间过长的话会影响血液循环速度，导致下肢血管受到压迫，血液不流通，腿部的供血和供氧都不足，就会出现下肢麻木的情况。

5.头晕脑胀

相信很多人都试过在一边玩手机一边上厕所时，如果突然起身会瞬间感到头晕目眩，这是由于长时间的下蹲动作导致脑部供血不足导致的，这种情况非常危险，尤其对于老年人而言。

6.影响视力

我们知道，一般厕所的光线会比较昏暗，而手机发出的光线就会刺激眼睛，在厕所长时间玩手机会导致干涩、视力模糊等症状。

7.容易感染细菌

厕所不仅是个味道难闻的地方，同时也是有大量细菌的地方。如果长期蹲坐在马桶上，很容易被细菌侵入，导致发生肛肠炎症等问题。而且厕所的异味很容易刺激人的呼吸，长期如此还会导致鼻炎等问题。

如何戒除这个坏习惯呢？

1.要戒除上厕所玩手机的坏习惯首先要认识到其中的危害，在心理上要说服自己改掉这个坏习惯，在上厕所前可以不断给自己灌输上厕所的目的就是要尽快排便。

2.可以在厕所门口装一个小篮子，并贴上不要带手机进厕所的提示语，每次在上厕所时将手机放到里面，不要让自己带进去。

3.家人之间互相监督，如果发现谁带手机上厕所可以适当的进行惩罚，以便慢慢戒掉这个习惯。

参考资料：

[1]上厕所玩手机,从头伤到脚[J].安全与健康.2018-07-20

[2]上厕所时玩手机 得痔疮概率大[J].人力资源管理.2014-06-08

[3]你知道玩手机有多累人吗[N].中国青年报 2019-11-04