夜不成眠是什么原因

　　“好个牵牛织女天，凄其独夜不成眠”。这是宋代一首比较常见的诗，意思是七夕时节夜不成眠的心理。古人能够用完美和押韵的词语描绘出此刻的心境，在现代社会当中，这种雅致已经变得十分罕见，不过失眠问题却变得越来越严重。尤其是对于很多年轻朋友来说，晚睡成为了他们的生活基本习惯。但这个问题需要引起重视，夜不成眠是什么原因造成的？

　　夜不成眠是什么原因

　　说到夜不成眠的原因相信大家首先想到是忧思过重，诚然这可能是导致我们夜间迟迟无法入睡的原因，忧思过重对于人体的伤害也是非常大的，所以一定要及时问清医生。此外还有以下几种情况：

　　1、饮食过饱。建议大家在生活当中，尤其是晚餐的过程当中，一定要严格控制食量。可能导致我们脂肪堆积，出现发胖的问题，同时还有可能导致我们夜间迟迟无法入睡，久而久之很可能导致，亚健康状态越来越严重。

　　2、运动过度。虽然适当的运动有助于帮助我们夜间睡眠，但是如果过度的运动量却会导致我们夜间失眠。因为此时大脑和身体细胞都处于亢奋状态，所以迟迟无法入睡是非常常见的现象。

　　3、心理疾病。这种情况在出现以后，就建议大家一定要引起重视了，其中最常见的就是我们熟悉的抑郁症。抑郁症无法在短时间内获得治愈，同时我们也无法了解抑郁症患者的心理状态，所以如果出现这种情况以后，建议抑郁症患者一定要学会自救。

　　夜不成眠是什么原因造成的？除了上述这种情况以外，夜间思想过于亢奋，也可能导致夜不成眠。如果夜间喝酒较多，或者过分晚睡那么多，可能导致夜间迟迟无法入睡的情况。这些情况在出现以后，其实非常不利于人体的肝脏排毒，并且不利于人体的身体细胞循环，所以建议大家还是要养成良好的睡眠习惯。