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夏天最怕胃火旺!活用这9招,治病不求人

2018-07-09 20:55:0039健康网A+

胃火,即胃热。当我们经常抽烟喝酒,经常食用过于辛辣还有油腻的食物时,或者经常睡眠不足,甚至通宵熬夜的时候,我们会出现口渴、口臭、腹胀、腹痛,有酸气上涌,大便干结等症状,这就表明我们有可能上火了。现在,让我们了解一下胃火的主要表现吧!

1、面部方面:两颧绯红,面红目赤等;

2、口腔方面:口渴、口臭口苦、牙龈肿痛、舌头红、口干咽燥舌红少苔舌苔黄黑芒刺等;

3、胃肠方面:胃口不好,腹胀、胃部灼热疼痛,有酸气上涌等;

4、大便方面:大便干硬、便秘等;

5、泌尿方面:小便短赤、多饮、多尿、血尿等;

6、其他方面:消瘦,失眠、盗汗,高热恶热,烦渴,衄血,稍微咳嗽等。

综上所述,胃火旺盛的危害很大,那我们究竟该如何调理呢?

1、不要吸烟酗酒

吸烟有害健康,酗酒更是危害身体,酒后驾驶,更是害人害己,吸烟喝酒会导致口臭,从而引起胃火,所以,首先,我们不要再抽烟酗酒了。

2. 随时补充水分

经常喝水可以出境人体新陈代谢,促进表皮回圈,冷却体表燥热,还可以冲刷口中的细菌等微生物,从而减少胃火。

3.提高睡眠质量,作息规律

睡眠不足,造成了身体过度的使用,容易上火,建议足浴,让足浴把火气往下带,让人睡眠更佳。保持作息规律,才能更好的调理身体。

4. 忌吃辛辣油腻食物

建议少吃过于辛辣还有油腻的食物,这类食物会引起上火。俗话说的好预防胜于治疗,尽量减少这些食物的摄入,可以有效地减少上火。

5、注意口腔卫生

每天饭后漱口,早晚各要刷牙一次,必要时,用毛巾轻柔的除去舌苔。

6、多吃水果蔬菜,补充人体维生素

多吃水果和蔬菜,补充人体维生素,特别是清热去火的食物,有利于消化的水果,如西红柿、柚子、苹果、柠檬等。

7、按摩治疗

上火的时候,采用按摩治疗,按压颊车穴、合谷穴等穴位,可以有效缓解胃火旺盛。

8、进行相应的食疗

多吃绿豆粥、小米绿豆粥、凉拌芹菜、冰糖炖梨、藿香粥、荔枝粥、薄荷粥、黄瓜粥、麦门冬粥、生芦根粥、白萝卜、西红柿、柚子、苹果、柠檬等食物进行食疗。

9、尝试中药调理

必要时,进行中药调理,如金银花6g、薄荷3g、莲子芯10g、黄连10g、菊花5g、灯芯草5g、麦冬15g、鲜芦根30g。共同煎水当茶饮,对胃火旺盛效果不错!



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