空巢老人最无助的时候：你爸躺在地上，你在通讯录里

　　光明网9月24日消息，哈尔滨192.4万老年人口中有六成多“空巢老人”。他们不怕死却怕生病，更怕给孩子添麻烦。在他们的手机里，孩子永远在通讯录的第一位。他们可能正是你的父母或你的未来……

　　筑好养老四个“圈”

　　受访专家：中国亚洲经济发展协会养老产业促进会副秘书长 刘奇民

　　医疗圈 得病不犯愁

　　人老了，各种慢性病相继而来，自理能力受到考验，也容易发生意外。这就要求养老住地配有综合性医院、社区卫生服务站、康复医院、急救点等医疗康复资源，这样才能保证老人“急症不犯愁，康复有去处”。

　　有能应对突发情况的“急救通道”或急救点。子女异地求学、异地工作日益普遍，城市和农村的空巢老人越来越多。空巢老人随着年龄的增长，容易发生多种意外情况。如果养老住地周围有急救点，或者可以直达大型综合医院的“急救通道”，就可以在突发疾病时得到及时快速的医疗援助，将意外对老人的伤害降到最低。

　　有设置老人常看科室的医院。人进入老年期后，身体组织结构进一步老化，各器官功能逐步减退，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，极易患上老年病。在医疗方面，老人住地的医疗设施需要能够满足急诊和日常就诊的需要。医院需要设置老人最常看的几个科室，包括中医科、口腔科、内分泌科、骨科、神经内科、营养科等，并且最好能与大医院合作，以保证较高医疗水平。医疗机构最好纳入医保体系，以满足老人报销的要求。医院还应该定期安排活动，例如开设医学讲座，增加老人的医疗保健知识，将疾病防患于未然。

　　有适合老人的护理康复设施与机构。一些高龄老人经历过大病、手术或者严重外伤，需要特别的康复练习与照顾，因此康复设施与康复指导对老人来说是非常必要的。如果老人住地周围有康复设施、温泉、SPA、健身室、按摩室等，并配有专人进行康复指导，那对老人生活质量的提高将有很大帮助。当然，这些康复保健设施需要结合老人特殊的身体条件，在设计和选择上进行适当调整，如在温泉中设置水压按摩设施、在健身室中布置适合老人康复的健身器材等。▲

　　生活圈 消费很方便

　　在生活上，老人既有和普通人同样的需求，又有自己的独特需要。餐厅、超市、菜市场、购物中心、药店、食品店、理发店、洗衣店等生活配套设施都是老人生活必不可少的。最好不需要坐公共汽车，步行15分钟以内就可以到达，形成一个15分钟生活圈。

　　附近有中高档餐厅。每当儿女回家时，老人总是张罗做一大桌子菜，既浪费时间又耗费体力。儿女走后，老人舍不得扔剩下的饭菜，会反复加热后吃，总吃剩菜对老人健康不利。如果住地附近有中高档餐厅，就很方便子女探望老人时一起外出就餐。一方面，外出就餐能促进老人与子女的交流;另一方面，子女也可以借此机会为老人换换口味。

　　周围有贴近老人需求的超市、药店、食品店。商品种类最好能够贴近老人生活，可以买到护膝、拐杖、助步器、助听器、老年食品等老人很需要，但一般商店难买到的商品。超市还应该提供送货上门的服务，为老人提供方便。

　　有底商、购物中心或娱乐设施供游玩。老人住地周边最好有成规模的底商或购物中心，方便老人和子女买东西，使日常生活更加丰富。老人住地周边应该有一些可以陪老人玩一整天的娱乐休闲场所，这样子女看望父母时，可以带孩子过来，全家人一起开心过周末。

　　需要技术好、环境优雅的理发店。理发是生活中不可或缺的一部分，尽管上了年纪，老人们仍很关注自己的仪表。老人住地周边应该有理发技术好、环境优雅的理发店。目前社会上的美发店、发廊主要针对的客户群体都是年轻人，真正适合老人的并不多。如果老人住地附近能有一家适合老人的理发店，老人就不用担心找不到适合自己理发的地方，免去为理发而远距离奔波之苦。

　　有洗衣店也很必要。尽管老人家里已经有了洗衣机，但住地周边有洗衣店也是非常必要的，这样可以更方便地送洗大衣、床单及换季衣物等。此外，老人住地周围还应该有家政公司，方便老人能找到小时工帮自己做家务。▲

　　运动圈 锻炼很安全

　　合理的健身活动有利于老人的身心健康，有一个舒适的运动环境则能让老人有运动的积极性和激情。

　　运动场地应该宽敞、安全。打太极、练健身操、跳交谊舞是许多老人每天的健身活动，养老住地附近应有做这些活动的安全而宽敞的场地，方便和促进老人们开展锻炼活动。公园、绿地、广场都是适合老人户外活动的场所。

　　运动场所应该适老化。老人的运动场地应该采取无障碍设计，设有休息区和洗手间，散步通道具有便利性与无障碍通过性。具有安全性和便利性的活动场地更加适合老人运动。

　　有专业的健身指导员。年纪大了，老人体力及身体机能下降，运动就变成一把“双刃剑”，一旦选错了运动方式，很可能得不偿失。因此，有一个专业的健身指导员指导老人科学运动很有必要，健身指导员还应该针对不同老人的身体状况制订健身计划。▲

　　朋友圈 人际关系好

　　退休后，老人朋友圈越来越小，孤独感加重。这时老人需要去结交新朋友，通过参加社区活动，建立起新的朋友圈。

　　有老年大学、老年活动中心、社区养老服务驿站等场所。丰富的活动对于老人老有所学、老有所乐非常必要。老年大学、老年活动中心、社区养老服务驿站都应配有图书室、棋牌室、合唱室、公共电视厅、书法和手工艺室等，一方面，这些公共活动区域集中而宽敞，容易形成热闹的氛围，帮老人赶走孤独;另一方面，这些场所应该定期举办一些社交活动，促进老人之间的交流。

　　有培养发展兴趣的场所。老人退休后应该培养自己的兴趣，比如学习书画、钢琴等，可以陶冶情操、增添情趣;学习烹饪、编织等，可以丰富生活、增添技能;学习写作、交际、礼节礼仪，做到知书达礼、待人有度。这些都有助老人生活质量的提升。

　　有组织公益活动的机构。老人应该积极参加公益活动，如参与环境保护、社区服务、防灾赈灾、义诊支教、科普宣传、科技咨询、维护社会治安、维系民族文化、指导开展社会文体活动等。老人通过参加社会公益活动，以“志愿者”角色取代原先的“劳动者”角色，可以缓解退休后容易产生的空虚和失落感，维持较好的精神状态和一定的活动水平，避免边缘化，实现健康老龄化。▲