怎么摆脱游戏成瘾？心理学专家这样说

　　怎么摆脱游戏成瘾

　　多鼓励少批评 多现实少虚拟

　　《王者荣耀》等游戏火爆全国，很多孩子和成年人沉迷其中。小学生玩家占据57%以上，成为主力军。白天玩游戏、半夜依旧和队友网聊，部分学生在期末考试后沉浸在“荣耀”里战得昏天黑地。更有甚者，一名13岁少年因为不让玩游戏跳楼，睁开眼第一句话就是要登录游戏，为什么这些游戏让人如此沉迷？

　　分析游戏玩家的成瘾原因，第一，价值感的满足和情绪的释放。成瘾者在游戏中击杀对手时会感到强烈的优越感，内心得到极大的满足。现实中，很多孩子太多功课要做，太多补习班要上，等待自己的是父母的期待、老师的严厉、内心价值感缺失，简单粗暴的游戏让孩子们找到快乐。掌控游戏虽然是虚拟的，但是掌控后内心的满足和价值感却是真实的。第二，游戏中合作的关系满足了人对“朋友伙伴”的需求。志同道合自然不在话下，还产生团队归属感，弥补了现实中人际互动缺乏的问题。第三，成瘾者还能在游戏中做很多现实生活里不能做的事情，这让很多人觉得游戏角色新鲜、刺激、好玩，比如打斗、升级、飞天等，有强烈好奇心的人都想去尝试。一尝试，就容易上瘾。

　　笔者在十几年咨询中遇到很多游戏成瘾的孩子，他们的家庭多少都有些问题，从父母糟糕的婚姻、不适当的教育、到青春期的不适应、没有价值感等。这些孩子还是希望自己变好，但自己除不了心瘾。所以奉劝想戒除孩子游戏成瘾的家长，请在现实生活中多给予孩子一点鼓励认同和表扬，让他们在真实世界里慢慢培养自信心和价值感;用更多的户外活动来取代游戏的虚拟空间，让孩子们在现实中多一些存在感，而不需要到游戏中寻找缺失的情感。▲