生活 | 护好后颈，温暖全身

　　冬天明明手脚冰冷，脸或头部却很热，有时身上还会微微出汗。据台湾“华人健康网”报道，这种有些“矛盾”的身体反应，其实是重度畏寒的典型症状。

　　日本曾调查了1万名20～50岁的女性，发现63.8%的人怕冷，其中重度畏寒者约占半数。一般来说，畏寒会随着年龄增加逐渐恶化，但上述调查显示，50岁左右的畏寒者最多，而第二多的为20岁左右。日本目黑西口诊所院长南云久美子表示：“20岁左右的人多出生在可使用空调的生活环境中，再加上运动不足、容易让身体畏寒的饮食起居和穿着方式等生活习惯，使得怕冷的人群越来越年轻化。”

　　重度畏寒有以下几种典型症状：1.胸部以上不会觉得特别冷，但经常手脚冰冷。2.气温升高或运动后，胸部以上会立刻大量冒汗。3.手掌或脚底会冒汗。4.没做什么事或早上睡醒时会流汗。5.安稳地睡觉时会突然出汗。

　　为了改善畏寒症状，南云久美子表示，应让容易发热的部分(脸、手指、脚尖、腋下)散发热气，同时注意日常保养，让重点部位(后颈、腹部、臀部、脚踝)变暖和。为了让血液及全身尽快暖和，保暖后颈是最好的方法，后颈皮肤下有较粗的血管通过，并且有支撑头部的肌肉，可有效令全身变暖。因此，冬天忌穿领口大的衣服，外出时要戴上围巾或丝巾，回家后可以洗个澡，用热水冲洗颈部，都可以减轻畏寒症状。▲