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假期结束“节后综合症”来袭 献上“收心大法”

2018-05-03 01:59:28华龙网健康频道A+

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  三天小长假不知不觉又结束了,虽然假期短暂,但节后第一天上班,肯定有很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理。那么,怎么回归正常的工作状态,轻松上班呢?一起来看看节后“收心大法”。


  什么是节后综合症?

  上班族从周一到周五,辛勤工作,大部分的时间都花在了工作上。一到双休日或法定假期,就会下意识的把工作置之度外,把自己保持在一种愉悦的状态下。待到假日过后的上班日,大家就必须全身心重新投入于工作,即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作状态,这就难免出现或多或少的不适应,即所谓“节后综合症”。

  节后不想工作 献给你的“收心大法”

  1、告别熬夜、补充睡眠

  假期里总是玩到半夜都不想睡觉,玩游戏、追剧或者喝酒狂欢,但今天一定要好好休息,回到正常的作息时间。

  2、别再暴饮暴食,提前清理肠胃

  不少人外出游玩,为的就是美味,甚至不少人会“撑爆肚子”。暴饮暴食会导致身体吸收、代谢异常。假期最后一天可以做一点清淡食物,清理一下肠胃。

  3、心理暗示,调整状态

  在心理、精神上提醒自己,“节过了,假完了,要进入正常工作状态了”。这样,慢慢平复假日中浮躁的心情。

  4、上班后,当日事当日毕。

  上班后,不要因为“累”而拖沓,及时处理手中的事情,避免给第二天的工作造成新的压力。



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