怎么样看懂身体保健心理地图

　　而支配人体的暗能量包括了心力、智力和生物能。古代的贤医与智者们，对于身体与心灵能量的转换关系知道得很多，他们的“能量治疗”和“回春方法”，直到今天仍然潜留在亚洲、希腊、埃及、罗马和北美洲的本土文化里。在中国，传统智慧里也有很精深的身心研究。

　　其实，身体是心灵的圣殿，也是心灵的产物。

　　我身即我心，我心生我相，通过对身心关系的认识，我们可以更好地认识自己，了解他人。

　　一个人从出生到当前，一切重要的发育体验、心理经历和灵性光辉，都被人体这个活展示器显现无遗。

　　从身态看心态

　　因为人体本来就是生理状态与心智素质的外相，所以通过观察身体，就能够直接知道这个人心智和能力的许多情况。要观察别人，或分析自己，可以通过鉴貌、辨色、姿态、动作、行为等方面来做到，是既简单又复杂的事情。

　　简单地看每一个身体部位的习惯性动作，可以知道某方面的心理；要准确地分析具体情况和对应办法，则需要整体考虑幅度、力度、频率、表情、环境、健康状态等等因素。

　　其实，传神的中国汉语，精妙言传了许多心态与身态的对位关系：

　　身体：观势知权位，观动知能力

　　想知道身体如何对应心理功能很容易，因为即身即心，只要按身体部位的普通用途来反思，就可以直接知道该体位的心智概意和状况，尤其是汉语的传神性，更是精妙言传了许多心态与身态的对位关系。

　　我们的身体可以分作3区：头和脖子为上区，躯干和腰腹是中区，而胯、手和腿足为延区。观察身体这3区的日常姿势习惯，我们就可以辨别出一个人的态度、性格和生活能力，甚至可以估计其将来的行为潜力。

　　上区：自尊、思想、人生定位

　　头是一身之顶，中枢之端，是精神思想的CPU，主导着“人生位置”（Stature，AttainmentinLife）。头的状态一方面显示了当下的心理情况：“低头”意味着认命，“甩头”表示不干，“摇头晃脑”乃是自得其乐；一方面也象征预示着这个人的自尊、权威感和人生方向：头部位置习惯性上扬，表示傲慢自骄；头部端正是稳坦自信；头部位置偏下，则有内敛倾向或悲观自惭（如图1，2，3）。例如军人多半有端正昂首的习惯，因为他们人生方向清楚且前瞻。冥顽不化的罪犯也昂首，但是自以为是，眼神凶冷、呆死，且嘴角下沉，要的只是眼前的私人利益，不管他人死活。

　　颈部是精神思想与身躯体验之间的联系通道，而喉咙是“播放”自我和表达思想的端口。国际公认的性感女人，她们的性感多半在于自信与自珍的态度。上边3位女性（如图4，5，6）的脖子与喉咙，上扬而开放，坦然自在，她们的性感含有挑逗或挑战的意味。

　　中区：精力、体验能力、生活能力

　　肩是我们承担责任的身体部位。左边两位女士（如图7，8）以肩为亮点，肩膀平坦自在，给人的印象是有担当、自主、实而不华。

　　胸与腹是人体五脏六腑的集中区域——心藏

　　神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志——人的七情六欲都从这里发生，素质性格也由此而形成。“挺起胸膛”是鼓起勇气；“挺胸拔背”表示自信十足，潜意识与显意识强盛且统一；“卑躬”则魄气短缩，委屈自我；总爱“满腹狐疑”的人经常意乱，脾胃难以舒放，易生溃疡，性格也不会开朗。

　　另外，胸腹的松紧也表示此人是否从容有度量，胸腹松塌的人有自我放任的倾向。

　　延区：处理、支持和移动能力

　　手是心和肩的延伸，用来处理事情或接触别人；胯是人体的本能部位，下肢的发力中心；腿、足是肩与胯的延伸，用于移动位置、控制进退。

　　手、胯和腿足等部位是否灵巧、迟缓或者庄重，表示其人在交际、本能以及进退方面的风格与能力。“手足无措”是临事心乱，缺乏处理能力；胯松散则人浮荡；“屈膝”表示服从。而傲气死硬的人不善于随和放松，他们的膝盖容易发生病变和痛症；“脚踏实地”的人多半实实在在，但步伐强硬却意味着固执、自以为是。

　　聪慧的3H女郎，懂得以良好的身体语言传达出一个自信而优雅的自我形象。

　　3H女郎的身心内功

　　3H女士追求的是身心平衡与和谐，所以自然明白身态即心态的意味。聪慧的3Ｈ女郎更懂得以良好的身体语言传达出一个自信而优雅的自我形象。为什么大家闺秀一定经过淑女仪态训练？因为你是什么人，其实无须开口，明眼人一看即知。

　　一般的仪态训练重视外形表现，有时候影响了自我状态；良好的仪态训练注意素质和情绪的协调、内与外的统一；卓越的仪态训练则要加上身心内功、做到健康而且光彩。

　　以下身心内功，对于治疗自卑、拘谨、轻浮、心虚、放任等心理弱点，以及高血压、低血压、贫血、头晕、消化不良、腰腿疼、膝关节炎等身体慢性病，均有治本的特殊效果。若能持之以恒，成为习惯，不但会身心健康，而且会风姿绰越。

　　上区：头正而起，提颏以正项

　　头和脸以“提正”为主，脑上提而脸端正，乃是女皇、正宫、贵妇之相，二奶小蜜是做不好的。至于个人魅力与风格，则可以用脖子的开、含、拧、扬来表达。3H女郎要做生命的主人，头部的“人生定位”一定既要端正，又要自如自在。

　　中区：平肩挺胸提腰

　　肩：肩要平展、随顺，不上端、不前冲。上端则耸，容易大惊小怪；前冲则鲁，给别人粗糙鲁野的感觉。

　　胸：胸腔内的心脏属火，火宜降。由于头脸的端正上提，胸部自然舒坦。心胸火气要做到温火煦煦，方显雅贵风度。

　　腹：腹腔内的肾脏属水，水宜升。肾气经常上蒸，人会容光焕发，魅力十足。所以不要收腹，而要提腰，才能充分发散肾水灵灵的韵味。收腹是一般仪态训练的误导。“收腹”会压制肠胃，在生理上导致脂肪细胞积累在腹部，在心理上影响个人对外界信息的容纳和吸收。“提腰”用的是腰肌和脊椎，有提肾气、正腰板的作用，而且有加强自主感觉的心理效果。

　　延区：逼胯以坚膝

　　坚膝之窍在于“逼胯”。逼胯是将两臀向里贴住，使胯部稳定、两臀内收，大腿关节也因此而向前开放。这样既帮助臀部的塑形，又可以减轻膝盖和足部的压力，加强膝、足的健康。3H女郎们如果用心体会和练习，使胯臀轻盈、下肢灵活，自然能动静皆宜，动若脱兔、静如处子，魅力发挥无限。

(实习编辑：简燕娴)