老爱放屁，不是什么好事！这里有3个“绝招”帮你解决

如果肠胃功能出现了失调的症状，大量气体积累在肠胃中，可出现老是放屁的症状。，因此大家在平常生活中应该要尽量远离容易产气的食物，避免出现消化不良或者是大肠急躁综合症。下面介绍的就是老是放屁的原因和改善老是放屁的方法，希望能为大家得帮助。

什么原因导致老是放屁？

1、经常吃胀气食物

很多人都会有这样的体验，吃完地瓜之后，放屁变得更多。如果经常吃产气食物，包括地瓜、番薯、大豆等等，都有可能会导致肠胃产生刺激，大量的食物来不及消化，更容易放屁。

2、激躁性大肠症

如果人们不注意调节自己的情绪，经常动怒急躁、焦虑不安，都有可能引发肠胃功能失调的疾病，出现激躁性大肠综合征，表现出腹痛腹胀，容易放屁的倾向。

3、消化不良

如果人们的肠胃功能出现障碍，比如肠胃溃疡、急性肠胃炎等等，都会导致消化系统的效率减慢，出现老是放屁、容易胀气的现象。而且肠胃细菌的发酵会更快，产生更多气体，而使人排屁。

如何改善老是放屁的症状？

1、早晚按摩肚子

按摩肚子可以促进肠胃的修复，增强肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于排空肠胃的气体。可以在睡觉之前去除衣物，将双手搓热，然后覆盖在肚脐周围，顺逆时针交替按摩，五分钟左右，对肠胃有很好的帮助，适用于食滞或肠胃不适的人。

2、改变饮食习惯

要保持健康的饮食规律，一日三餐按时吃饭，不能经常吃容易胀气、高热量高脂肪的食物，而是以清淡的饮食为主，多吃蔬菜水果，都能够促进肠胃的消化，减少肚子胀气的现象。平时也要控制摄入量，不能够暴饮暴食，避免肠胃负担加重。

3、坚持体育运动

每天都要进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的症状。很多人就是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。如果适当进行体育锻炼，相信会有所改善。

上面介绍的就是老放屁的原因和改善放屁多的方法，大家如果老是放屁，要坚持体育锻炼，改善饮食习惯，适当按摩，相信会有不错的帮助。