查看更多相关内容
取消关注俗话说“一年之季在于春”。天气不错的时候,很多人都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。接下来就随小编一起来看看。
春游时这七件事要注意
1、注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。
2、时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。
3、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节。如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
4、注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏原,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏原,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,春游地点应尽量回避有花之处。
出游前可事先口服抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。
6、击退春困烦恼
“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
7、注意饮食安全
旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。常用药品最好随身携带。如肠胃用药、感冒药、跌打损伤药、防失眠药、晕车药等。
春天出游也是挖野菜的时候,但是采摘野菜的时候要注意以下几点:
首先,不要采摘垃圾堆、沟渠、路边的野菜。并不是所有野菜都是绿色食品,路边的野菜容易受到汽车尾气等污染,产生有害物质,不利于身体健康;另外,郊外化工厂等处附近所生野菜也容易受化学污染;废水边的野菜也常含有毒素,均不宜食用。最好到开阔的郊外或山林里采挖。
其次,采摘野菜要做到“不知不食”。必须事先做好功课,了解要采摘野菜的色、形,为了安全起见,不认识的野菜不要乱采,以免误食了有毒的野菜。
主任医师
中国医科大学航空总医院 皮肤科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
主治医师
广东省中西医结合医院 针灸科
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
主任医师
深圳市中医院 耳鼻咽喉科
三级甲等 综合医院 公立
广东省湛江市霞山区人民大道南57号
二级甲等 综合医院 公立
广东省揭阳市普宁市流沙镇玉华路
二级甲等 综合医院 公立
南阳市建设路东路18号
二级甲等 综合医院 公立
禹城市禹镇开拓路753号
三级甲等 综合医院 公立
总院:四川省成都市青羊区一环路西二段32号;社区服务门诊:省医院第二门诊部地址:成都市外双楠置信路57号附54号;省医院第三门诊部地址;成都市领事馆路9号附1、2号;省医院第五门诊部地址:成都市府南新区刘一手斜对面;草堂病区:成都市大石西路62号;城东病区:位于成都市龙泉驿区大面镇洪河北路589号(市东三环成渝立交桥旁)