肝脏是否健康，看脸就知道

　　肝脏是人体最重要的器官之一，它能帮助身体排毒。一旦肝脏受损，毒素滞留体内，就会诱发身上各处病变。通常来讲，肝脏不好，会在脸上这几处体现。

　　肝脏健不健康 看脸就知道

　　1.眼白发黄

　　如果肝脏的肝酶功能低下，或有肝功能衰竭、爆发性肝炎和晚期肝硬化等疾病，肝内残存有能力的肝细胞量变少，无法摄入血液中的非结合胆红素，就会造成血液中非结合胆红素浓度升高，表现在眼睛上就是眼白变黄。

　　2.眼周暗沉

　　此外，有些肝病患者眼眶会有明显的暗沉，类似“熊猫眼”。

　　3.鼻头变红

　　鼻头变红一般是鼻子的毛细血管扩张形成的。鼻头发红不等于肝损伤，但女性出现红鼻子要排除肝脏功能下降、荷尔蒙紊乱等因素的影响。

　　4.嘴唇黑紫

　　肝气郁结、血瘀的人唇色会变得青紫。中医认为，唇色发紫发黑是肝郁血瘀的症状，如果是女性，还可能伴随有痛经、闭经的情况。

　　5.脸色发黑

　　代谢铁元素是肝脏职责之一，平时肝脏中也积蓄着铁成分。一旦肝细胞受损，肝细胞中的铁会进入血管，让血液内的铁元素增加，导致脸色发黑，男性以及闭经后的女性容易有这种情况。

　　3种食物是肝脏“守护神”

　　1.绿色蔬果：西兰花、菠菜、青苹果这些绿色食物不但能够为人体提供足够的营养素，而且护肝效果也非常好。

　　2.优质蛋白：肝功能受损的人群可以适量补充鱼肉、禽蛋类蛋白质。另外，一些植物性蛋白对护肝也非常有帮助，比如芝麻、核桃、松子、豆浆、豆腐等。

　　3.维生素：A族和B族维生素对于护肝都有非常好的效果。维生素A能够抑制肝癌细胞的滋长，从源头上护肝；而维生素B可谓是是肝脏的守护神，它能够防止肝病恶化。

　　保持均衡的饮食结构对身体健康有着举足轻重的作用，肝病患者除了多吃以上三种食物，还要适量摄入脂肪和糖分。当然，这些食物摄入不应超过肝病患者饮食指南的限定范围。