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轻轻松松强免疫

2017-12-27 01:26:55生命时报A+

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  增强免疫力是抵御疾病的最好办法。美国《预防》杂志给出了增强免疫力的5个方法,不妨一试。

  1.走进森林。花两天时间,在森林中行走6小时,免疫细胞数量增加。周末和家人去郊外度个假吧。

  2.学点乐器。美国研究发现,乐队鼓手的免疫机能更高。对于普通人而言,哪怕是敲击锅碗瓢盆,敲出有节奏感的旋律,也能增强免疫。

  3.享受夫妻生活。每周进行一到两次“午后性爱套餐”,能将免疫球蛋白的水平提升30%。

  4.多喝酸奶。酸奶中的益生菌抗病能力很强,但不提倡喝含糖量过高的发酵乳饮料。

  5.补碘。碘能增强甲状腺调控免疫系统的能力,建议常吃海带。



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