名中医力荐：想补气，喝一种茶就够了！人人都适合

进入冬季以后，昼夜温差加大，心血管疾病也多发了起来。说到心血管病的预防，浙江省著名中医心血管病专家、中成药“黄芪生脉饮”的研创者俞惠生教授，有自己的一套秘诀，下面小编就分享给大家。

麦冬加黄芪 补气提高免疫力

作为中成药“黄芪生脉饮”的研发者，俞教授说，黄芪生脉饮主要有四味药材——黄芪、党参、麦冬、五味子，都是补心气、养心阴的药材。

对普通人来说，日常的补气茶饮可有效增加免疫力。

他建议，黄芪和麦冬，两者根据二比一的分量，煮水之后，可作茶饮。

“黄芪具有补气固表、生肌的功效；而麦冬有养阴生津、润肺的功效，两者一同煮制，适合大多数人群。”俞教授说。

但茎块类的药材，即便是做茶饮，也有做法的讲究。

“黄芪和麦冬，这两味药材，我并不建议用温水来泡，因为块茎类的药材，用温水泡，药性难以发挥出来，所以建议用清水把药材洗净，然后取专用无油的器皿，注满水，小火煮半个小时。”

进入冬季，很多人都把水杯换成了保温杯，里面放枸杞或者其他花茶，对此俞教授认为，如果是药材或茶类，建议还是使用瓷或者玻璃等材质，更为妥当。

预防心脑血管病 管住嘴控“三高”

老年人是心脑血管疾病的高发人群，因此，生活中预防老年病，控“三高”非常关键。

俞教授说，从中医调理的角度可以从几个方面入手。

一是节制饮食，合理膳食。三餐要规律、合理，日常生活中少吃高蛋白、高糖、高脂肪食物，尽量戒烟戒酒。

另一方面，在中药调理时，以疏补并举，以“疏”为治，活血通络，“补”乃调补气血脏腑阴阳。

“其实我胃口蛮好，和你们年轻人一样好，但不能多吃，一定要荤素搭配。不管猪肉还是牛肉，肉不能多吃，但也不能全素，优质蛋白质的摄入还是必须的。”

俞教授说自己没有大补，一天三餐饭，烟酒不沾，一杯绿茶足矣。

每天走路2小时 早锻炼戴帽子

除了荤素搭配得当之外，俞教授重点提到了每日的锻炼。

“对心血管病人来说，适当参加一些体育锻炼，有利于心肺功能和活化血管。”

年轻那会，俞教授身手矫健，踢足球、打乒乓球都很擅长。

“但年纪大了以后，这些较为激烈的运动，还有会损伤膝盖的运动，我都不做了，改为每天走路。速度不快不慢。”

俞教授每天都走路上下班，早上太阳出来了，温度适宜，走路强度正适宜，就是一种蛮好的锻炼。

现在不少心血管疾病患者也都谨遵医嘱，坚持锻炼。但俞教授说他们都忽略了一点，“秋冬清早去锻炼，室内外温差大，容易发生心梗或脑血管意外。所以一定要戴好帽子，做好保温措施。”