成年后还有可能再次增高5CM吗

　　开栏的话：

　　我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

　　本期秘密：

　　自己的身高到底是由什么因素决定的？二十三蹿一蹿的说法靠谱吗？成年后还想要在增高5CM，有什么方法可以实现吗？

　　女神170cm，腿毛哥175cm，每次约会面对穿着高跟鞋的女神，腿毛哥总是自惭形秽。内心不禁大吼一声：好想向天再借5cm！

　　你的身高，真的只是由父母的遗传因素决定的吗？

　　俗话讲“三分天注定，七分靠打拼”，此话在解释你身高的原理上却并不适用。看看姚明的闺女7岁就有160cm的身高，你就会明白父母身高对子女的影响有多重要，研究表明，父母身高对你个子的影响占比可达70%-80%，剩下那三分之一的因素，就是受后天的环境所影响。根据父母的身高，我们可对自己成年身高有基本的预测，腿毛哥可将男孩和女孩的预测公式呈现给大家，各位看管可对照看看自己的身高是不是符合基本的遗传预期。

　　男孩=（父+母+13）/2

　　女孩=（父+母-13）/2

　　当然，此公式得出的值只是理想状态下的预期身高，实际的身高还会有上下6cm的浮动。所以大家就不要怨天尤人啦，与其一直纠结自己为啥长不高，不如好好发挥后天那6cm的浮动优势。

　　爸矮矮一个，妈矮矮一窝？

　　俗语常说母亲才是子女身高的真正决定者，这让共同提供染色体的爸爸好像少了几分存在感。爸爸妈妈同样为孩子提供染色体，为啥妈妈起到的就是决定性作用呢？这要从决定身高的基因说起，影响孩子长高的基因名叫“SHOX基因”，而这个重要的基因只存在于母亲的X染色体上。

　　我们都知道，决定孩子性别的就是X和Y这两种染色体，男孩的染色体表现为父亲的Y+母亲的X，女孩的染色体表现为父亲的X+母亲的X。也就是说，不论男女，X染色体是一定存在于我们体内的。这样看来，各位女性小伙伴可是肩负着未来宝宝身高的重担呀。

　　二十三了，还能在蹿一蹿吗？

　　增高鞋垫穿穿穿，隐形增高无压力；发型梳高梳高在梳高，无形中身高看起来又增了几个度。为了弥补自身身高的不足，腿毛哥也是无所不用其极。停下来想想，自己都到了二十三的年龄，这身高还能在长吗？

　　一般而言，儿童时期不论男女，每人每年都可增长5-7cm。到了荷尔蒙分泌旺盛的青春期，男孩和女孩都迎来了第二个生长高峰：男孩每年可增长9-10cm，女孩每年可增长8-9cm。在这两个阶段中，只要骨骺没有闭合，生长就会一直存在。

　　我们将骨骺生长的时间称为骨龄，骨龄与个人生理年龄存在不同步的状态。如果23岁的你骨骺还未闭合，蹿一蹿仍然是有可能的哦！反之，如果18岁的你骨骺已经闭合，那么再次长高的几率则也相对较小。想长高的筒子们不要灰心！去医院拍个X光片，骨骺有没有闭合一眼就知道~

　　向天再借5cm，我都能做些啥？

　　首先，进行姿态的规范。日常的久坐致使脊柱过分拉扯使身高缩短，可通过平板支撑+抬腿的动作改善骨盆的前倾。

　　其次，饮食热量应多摄取蛋白质，精瘦肉类、豆类、牛奶、乳酪和酸奶都可有效提供我们所需的蛋白质。

　　最后，多晒太阳可有助于身体钙质的吸收哦！

　　你对自己目前的身高满意吗？为了增高你都做过哪些努力？