4做7不做，女人夏季养生就这么简单！

夏季天气炎热，骄阳似火，特别让人容易疲劳乏惫。然而，女人是水做的。因此，女人在夏季做好尤为重要。女人只有在夏季做好养生工作，才能使自己精力充沛、充满活力。

女人夏季养生四宜做

第一、思想宜清净

夏季作为一年四季中阳气最重的季节，即使是平时比较温顺的女人难免也会有情绪不稳定的时候，特别容易烦躁不安。因此，先要让自己的心平静下来、心平气和、心静自然凉。

第二、饮食宜清淡

夏天是火的季节。人们适宜食用一些具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的清淡食物。少吃脂肪含量高、口味重以及上火的食品。

主食不仅可以选择食用绿豆粥、八宝粥、荷叶粥等具有清热去火功效的粥，还可以选择食用燕麦、小米、红薯等谷物淀粉类食物。

第三、住房宜清凉

夏季不仅昼夜温差大，室内外的温差也会很大。早晚适宜把门窗打开，通风换气。中午，室外的气温远高于室内，不可打开门窗，让室外的热气透到室内。这样做的话，可以营造一个清凉舒适的住房环境，起到安定心神的作用。

第四、游玩宜清幽

夏季火日炙人，外出游玩时不适宜长途跋涉，适宜在附近清幽的地方游玩。早晨，太阳刚刚出来的时候，可以到小区里的花园或者附近的公园散步。傍晚、晚上可以选择去江边逛逛，吹吹风。

女人夏季养生七不宜

第一、不宜用生水

何谓生水？生水既指未经煮沸的冷水，又指没有被人为消毒过滤处理过的水（河水、溪水、井水、库水等）。生水中会含有细菌、病毒、寄生虫或虫卵等致病微生物。女生如果使用生水清洗会阴，很有可能会患妇科疾病。

第二、不宜拔腋毛

有些女性为了在穿无袖衣裙时的美观，会把腋毛拔掉。然而，这种做法是有损健康的，极其容易造成腋窝部位细菌感染，引发其他疾病。

第三、不宜带金属首饰

许多女性为了美观，出门前都会佩戴一些金属首饰。然而，在夏天佩戴金属首饰存在着引起接触性皮炎的风险。夏天出汗较多，首饰中的金属物质可能会溶于汗水中，从而渗进皮肤内。

第四、不宜长时间穿长筒丝袜

夏季气温高，人体通过出汗来散发身体的热量，以促进新陈代谢，维护人体正常的体温。如果长时间穿长筒袜，会导致人体皮肤上的汗孔不能正常的舒张，影响排汗。另外，汗液中的皮肤代谢产物被长筒袜捂着会刺激皮肤发痒，有可能发生皮肤炎症。

第五、晚上护肤不宜用白天化妆品

由于人在睡眠时全身会达到自然放松的状态，毛孔也会跟着自然舒张，从而增加皮肤吸收化妆品的养分的功效。

因此，晚上护肤的时候不宜使用白天的半固体化妆品。不然很容易堵塞毛孔，影响皮肤新陈代谢。

第六、不宜乱喷香水

有些女性认为香水喷的越多越好，就把香水往身上到处喷。然而，这种做法是错误的，经太阳照射后，喷了香水的部位可能会红肿刺痛，甚至皮炎。

喷香水的部位应当是太阳穴、耳后、肘内侧等太阳无法直射的地方。

第七、不宜多涂化妆品

在夏季，女性涂的眼影很有可能会随着汗水流入眼内，极易染上沙眼或红眼病。