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小腿抽筋怎么办?6招快速解决腿抽筋

2017-06-1539健康网A+

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  小腿抽筋怎么办?睡觉时、游泳时、健身时经常会发生小腿抽筋,让人疼痛不已。小腿抽筋怎么办?小腿抽筋如何快速解决?下面就让小编为你回答“小腿抽筋怎么办”的问题吧。

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  小腿抽筋怎么办?6招解决

  小腿抽筋怎么办?6招解决

  小腿抽筋怎么办呢?小编总结了以下6妙招,希望对各位有用:

  1、小腿抽筋怎么办?用热毛巾敷

  小腿抽筋怎么办?可以用热敷的方式解决。如果身边有人,最好请求他们准备一条热毛巾,然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩,效果会更佳。

  2、小腿抽筋怎么办?单足跳缓解疼痛

  单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时,可用抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另一条腿提起。这种方式虽然很痛,但效果不错,不过注意要用手扶着墙,避免摔跤。

  3、小腿抽筋怎么办?绷直抽筋的腿

  许多人不知道腿抽筋怎么办,其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直,不要弯曲,如果身边有人,可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

  4、小腿抽筋怎么办?迅速拉筋

  小腿抽筋怎么办?建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。

  5、小腿抽筋怎么办?腿往后弯

  腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。

  6、小腿抽筋怎么办?脚心相对

  两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时,可以请求身边的人坐在对面,两人双手伸直拉住,脚也伸直并脚心相对,身边人可用力压住对方的脚趾头,使抽筋者的脚保持绷直。



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