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首页 > 保健 > 其他

指甲出现竖纹 或是缺少维A

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2017-04-13 00:01:0839健康网

  我们经常会忽视的指甲,却被称为反应身体健康问题的镜子,指甲的健康是很重要的,要引起重视,如果指甲上有竖纹,一定要及时的调理,尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。

手 护手 双手 指甲_12087634_xxl

  指甲上有竖纹的原因?

  1.出现竖纹:缺乏维生素A

  指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果指甲表面不够光滑,手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态。

  2.出现蓝色竖纹:身体缺氧

  3.出现黑色竖纹:肝肾机能衰弱

  指甲上有竖纹怎么调理?

  1.养成良好的生活规律

  通过食疗,吃富含优质蛋白质的饮食,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,同时摄取维生素,以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能,甲面的竖线会随之逐渐消失。富含维生素A的食物有:水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

  2.多吃补肝食物

  如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

  3.多吃养肺的食物

  出现蓝色竖纹可以食用养肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等

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