宝宝吃什么健脾养胃 这些食谱很不错

很多宝宝的肠胃功能都比较薄弱，容易出现消化不良、腹痛腹泻等症状。对此，很多宝妈都非常的担心，总想着用一些方法来帮助宝宝健脾养胃。其实，很多食物都具有健脾养胃的作用，那么，宝宝吃什么健脾养胃呢？接下来，就为大家介绍四种健脾养胃的食物。

宝宝吃什么健脾养胃

1、小米香菇粥

主要材料为小米、香菇、鸡内金。具体做法如下：第一步，将香菇泡发，洗净后切碎。第二步，将小米淘洗干净备用。第三步，将鸡内金清洗干净。第四步，将小米和鸡内金一同放入锅中，并加入适量的清水熬成粥。第五步，将粥汤和香菇碎末一起煮烂，即可食盐。

2、五谷粥

主要材料为黑豆、黄豆、青豆、红豆、绿豆、糙米、白糖。具体做法如下：第一步，除了白糖，将其他食材清洗干净，然后用冷水浸泡三个钟头。第二步，将上述材料放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮开后转小火熬大半个钟头，出锅前加入适量的白糖调味即可。

3、山药莲子粥

主要材料为山药、莲子、大米。具体做法如下：第一步，将山药清洗干净，并削去山药皮切碎，然后和莲子一起熬成粥即可。需要注意的是，莲子一定要熬得很熟烂才行。

4、枸杞山药汤

主要材料为枸杞、山药、鸡腿肉、食盐、料酒。具体做法如下：第一步，将鸡腿肉清洗干净，然后放入开水中焯一遍水，捞起后备用。第二步，山药洗净后去皮切块，枸杞用清水冲洗一下。第三步，将上述材料全部放入锅中，并加入适量的清水，熬成粥即可。

以上就是关于宝宝吃什么健脾养胃的相关内容介绍。上面为大家详细介绍了四种健脾养胃的食物，分别是小米香菇粥、五谷粥、山药莲子粥和枸杞山药粥，建议宝妈在日常的饮食中多做这些食物给宝宝食用，能起到较好的健脾养胃的效果。