心气虚会引起失眠吗 怎么吃补气血

良好的睡眠是我们迎接第二天挑战的关键，但是在我们生活中，失眠问题越来越多的影响到了现代人，尤其是越来越多的趋于年轻化。到底是什么原因引起的失眠呢，关于这个问题了解的朋友并不多，尤其是对于女性朋友而言，经常会出现心气虚的情况。那么到底心气虚会引起失眠吗，怎么吃补气血?

心气虚会引起失眠吗

由于生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，心气虚的问题在我们生活中其实非常常见。首先由于肾气不足、运动量较少或者脾气不足等，都是可能导致气虚问题出现的。而我们常说的心气虚损，主要是由于心胆气虚的出现而导致的失眠症状，通常症状主要表现为半自汗、乏力、气短等。

而心气虚所导致的失眠，建议您在生活中不妨可以采用食疗的方式进行调节。尤其是对于女性朋友而言，适当采用食疗的方式调养气血，能够有效保持身体健康，同时还能够保持面色红润。这对于养颜美容也是有着非常大的帮助的。

怎么吃补气血

补气血的问题一直都困扰着很多朋友，因此在生活中出现气血虚损的情况非常多，同时给人身体的影响也是非常大的，以下几种食物建议你不妨多吃：

1.鸡肉。对于爱美有怕胖的朋友而言，这是最好的选择。肌肉性温，味甘，能够有效补中益气，还能够哦调经养血，尤其是对于心气虚损、血虚、肾虚等有着非常明显的滋补效果。

2.大枣。对于女性朋友而言，大枣可谓是养眼补气最好的选择，除此之外中医常用大枣滋养于气虚病人，加入粥中同煮，还能够有效滋养肠胃、安神。

3.粳米。粳米的好处很多朋友并不是十分了解，其最常见的功效在于补中益气。尤其是对于血虚、气虚等症状较为明显的朋友而言，生活中不妨多吃，其滋补效果十分明显。

心气虚会引起失眠吗，怎么吃补气血的方法您都记住了吗?上述食材建议您在生活中不妨可以多吃，另外很多女性朋友由于身体较为虚弱而导致的气虚失眠等症状，建议您不妨可以保持适当运动，并且多吃牛肉和鳝鱼、不仅能够补虚损，同时还具有一定的强筋骨的作用，能从根本起到强身健体、安神的效果。