女人气虚肾虚怎么调理好呢？

　　据调查表明，在日常生活中有很多的女性朋友都存在气虚肾虚的情况，通常是由于生活不规律、压力太大、不注意劳逸结合等原因引起，这种现象会给女性朋友的身体健康带来威胁，因此，气虚肾虚的女性朋友一定要注意调理，那么，女人气虚肾虚怎么调理好呢?我们一起来看下面的介绍吧。

　　1、体育锻炼

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，缺少运动的女性朋友，体质就会变差。因此，气虚肾虚的女性朋友想要让身体恢复健康，一定要适量的多参加体育锻炼。

　　2、饮食调养

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，通过饮食来调理女人气虚肾虚是一种很常见的方法，比如把黄芪进行泡水喝，也可以用黄芪炖汤服用，它可以让味道甜甜的，而且有很好的调理气虚肾虚的功效。

　　3、每天自我按摩腰部

　　女人气虚肾虚怎么调理好?每天自我按摩腰部也是一种不错的方法，其方法很简单，就是把两只手的掌心对搓，搓到手心热以后把两只手分别放到腰部的两侧，需要注意的是，一定要手掌向着皮肤，要上下来回的按摩腰部，直到按摩到热感为止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

　　4、每天做缩肛运动

　　女人气虚肾虚怎么调理好?专家介绍，每天做缩肛运动也可以起到调理气虚肾虚的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼气的时候做缩肛动作，吸气的时候慢慢地放松，就这样反复地进行30次左右。

　　关于“女人气虚肾虚怎么调理好呢?”的内容，以上做了详细的介绍，希望能给气虚肾虚的女性患者带来帮助，专家提醒，如果女性朋友们发现自己有气虚肾虚的情况，要及时去医院治疗，在日常生活中可以按照以上介绍的方法进行调理，这样可以帮助病情恢复。