男人气虚食补有哪些，你吃对了吗？

男人们往往是家庭的支柱，所以身上的压力也会非常的多，所谓的气虚也就是人的气力不足，这样就会造成体力和精力感到缺乏，所以进而就会影响到自身的免疫力，常常表现出一系列的不良症状，那么对于男人气虚食补的方法又有哪些呢？以下我们就来说一下。

男人气虚食补一、香菇

香菇在生活中有很多的尊称，如“山珍海味”、“植物皇后”等等，其对于气血亏损，长期乏力的男性朋友有很好的调理作用，而在本草纲目上也有介绍说香菇有化痰理气的功效。

男人气虚食补二、韭菜

我们都知道韭菜又被称作起阳草，其有很强的补气壮阳的功效，经常吃一些韭菜对阳气的恢复有很好的效果，但是吃韭菜也讲究方法，最好应连根一块吃。

男人气虚食补三、土豆

土豆能帮助人体益气解毒、减肥降脂、利水消肿、强身健体等功效，其中也含有丰富的钙、镁、铁等人体必须的矿物质元素。所以多吃土豆对气虚也有帮助。

男人气虚食补四、兔肉

兔肉在生活中被称作保健肉，其肉质鲜美，而脂肪和胆固醇的含量又非常的低。对于中气不足和脾胃虚弱的人有很好的帮助。

男人气虚食补五、板栗

板栗性温，有很好的健脾益气、补肾强身等功效，其中所含的不饱和脂肪酸和丰富的矿物质元素、膳食纤维对高血压、脑中风、心脏病等都有很好的预防作用。

男人气虚食补六、山药

山药中含有淀粉酶，其能帮助人补肾益气、益肺固精、强身健体。

以上这些都是常见的男性人气虚食补的食材，所以平常生活中对吃一些对身体的保健有很大的帮助，不过男性朋友在闲暇之余也应该做一些健身的活动，这样对身体的保健也很好。