男人气血不足该怎么补

男人看起来非常强壮，就像一座山一样，但是就是这样大山一样的人有时候也是非常脆弱的，气血不足不是女性的专利，男人也会出现气血不足，男人气血不足表现为肾虚，肾虚的男人需要积极补肾，其实也就是补气血，那么男人气血不足该怎么补呢？下面就说一下这个问题。

香菇

香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅号，香菇的营养价值非常高，是受到很多人追捧的一款药膳，对气血亏虚、不耐劳作等具有非常不错的疗效，野生的香菇的营养价值更高，因为总是生长在比较潮湿的地方，所以香菇具有非常好的排湿性，多吃一些香菇对男性气血不足具有不错的补益作用。

红薯

红薯生长在地下，性质介于粮食和蔬菜之间，可以起到补气和中、暖胃生津、益气通便的作用，对于脾胃虚弱的朋友来说红薯具有非常好的食疗作用，想要补气补血最好是选择那些紫皮黄瓤的。红薯的食用方法很多，比如可以放在粥内熬粥喝，也可以烤着吃，更加可以用来蒸着吃。

山药

山药是典型的药食两用食品，可以炒着吃，也可以炖着吃，是非常不错的补气补血食品，具有健脾胃、滋养肌肤等功效，如果有人体质比较虚弱的话可用山药熬粥喝，经常性地多吃一些山药可以对男性的气血不足起到不错的改善作用。

土豆

土豆具有“地下苹果”的美誉，还被称为“十全十美”的食物，具有非常不错的和胃调中、宽肠润便、降糖降脂的作用，对于气血不足具有非常不错的补益作用，特别是对脾胃气虚具有很好的调理作用。

    男人气血不足该怎么补？上面介绍了四种特别适合用来补气血的食物，男性朋友气血不足可以适当地多吃一些上述食物，补气血效果还是非常不错的哦。