高血脂的食疗方有哪些

很多中老年朋友都有高血脂，对于他们来说，需要及时的降血脂，否则的话，高血脂会给身体带来很多的危害，比如动脉硬化、冠心病、高血压、中风、肝功能损害、肥胖等。建议高血脂的患者通过饮食来降血脂。那么，高血脂的食疗方有哪些呢？

高血脂的食疗方

1、荠菜萝卜汤

主要材料为荠菜、萝卜、胡椒粉、芝麻油、食盐。具体做法如下：第一步，将荠菜清洗干净备用。第二步，将萝卜洗净、去皮、切块。第三步，将萝卜块倒入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后，转中小火炖至萝卜熟烂，然后放入荠菜，大火煮开。第四步，出锅前，放入适量的芝麻油和胡椒粉，搅拌均匀后即可。

2、冬瓜海带汤

主要材料为冬瓜、海带、食盐、食用油。具体做法如下：第一步，将冬瓜洗净、去皮、切块。第二步，将泡发好的海带洗净，然后切丝。第三步，将冬瓜块、海带丝放入锅中，并加入适量的清水、食用油，大火煮开。第四步，等到冬瓜煮熟后，加入适量的食盐调味即可。

3、芹菜黑枣汤

主要材料为芹菜、黑枣。具体做法如下：第一步，将芹菜叶摘干净，用水清洗后切段。第二步，将黑枣洗净，并去掉枣核。第三步，将芹菜段、黑枣放入锅中，并加入适量的清水，先用大火煮开，然后转小火煮熟，芹菜黑枣汤就完成了。

以上就是关于高血脂的食疗方有哪些的相关内容介绍。上面为大家介绍了三款常见的降血脂的食疗方，分别是荠菜萝卜汤、冬瓜海带汤和芹菜黑枣汤，想要降血脂的朋友不妨经常食用，效果不错。此外，像决明子粥、香菇菜心、紫菜豆腐汤等，也都具有较好的降血脂效果。