高血压高血脂的食疗方有什么

在日常生活中，高血压高血脂人群比比皆是，导致这种情况的主要原因和自身的饮食有很大的关系，再加上平时不怎么运动，是很容易患上高血压高血脂的。想要改变这一状况，不妨从日常饮食入手。那么，高血压高血脂的食疗方法有哪些呢？

高血压高血脂的食疗

1、番茄炒蛋

主要材料为番茄、鸡蛋、食盐、植物油、香葱、番茄沙司、白糖。具体的做法如下：第一步，将番茄清洗干净，并在番茄的底部划十字刀口，然后焯一遍水，这样可以轻松的去掉番茄的表皮。第二步，将番茄切成小块，鸡蛋打散，番茄沙司用适量的水调开。第三步，锅中热油，然后将鸡蛋炒熟，并盛盘。第四步，锅中热油，倒入番茄炒熟，然后加入适量的食盐、白糖、番茄沙司，翻炒均匀。第五步，倒入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀后，撒上适量的葱花即可。

2、木须肉

主要材料为里脊肉、鸡蛋、黄瓜、黑木耳、黄花菜、葱花及其他调味料。具体的做法如下：第一步，将黄瓜清洗干净，然后切片；里脊肉洗净后切成肉片，然后放入适量的料酒、生粉、生抽，搅拌均匀后腌制几分钟。第二步，将泡发的黑木耳和黄花菜全部处理干净，然后沥干备用；鸡蛋打散备用。第三步，锅中热油，先倒入鸡蛋，炒熟后盛出。第四步，锅中继续热油，然后倒入葱花爆香，再倒入肉片快速翻炒，接下来再加入适量的黄花菜和木耳，翻炒片刻。第五步，加入适量的调味料，翻炒均匀后，再放入炒熟的鸡蛋和黄瓜片，翻炒几下后即可出锅。

以上就是关于高血压高血脂的食疗方法有哪些的相关内容介绍。上面为大家介绍了两种常见的食疗方，对高血压高血脂有一定的辅助治疗作用。因此，建议高血压高血脂人群在平时适当的吃上述食物，可以有效地降血压降血脂，从而让自己的身体变得更健康。