补锌生精方法有哪些 食疗最靠谱

精子数量会影响男性朋友的生殖功能，如果精子数量少的话，很容易导致男性不育，所以，对于有生育需求的男性朋友来说，一定要使精子数量恢复正常。一般来说，锌元素有利于提高男性生殖功能，增加精子数量。那么，补锌生精的食疗方有哪些呢？

补锌生精的食疗方

1、牡蛎蘑菇豆腐汤

这款食疗方的主要材料为牡蛎、蘑菇、水豆腐、芹菜、地瓜粉和大蒜。具体做法如下：第一步，将蘑菇洗净切片，大蒜拍碎，芹菜去掉叶子并切断，水豆腐切块。第二步，锅中先热油，然后放入蘑菇片，翻炒片刻后，放入清水。第三步，待水煮开后，放入水豆腐和处理干净的牡蛎。第四步，待水再次煮开后，放入芹菜段、大蒜和调味料。第五步，出锅前用地瓜粉勾芡即可。

2、孜然鱿鱼

这款食疗方的主要材料为新鲜鱿鱼、料酒、白醋、孜然、姜片、葱花。具体做法如下：第一步，将鱿鱼的内脏和墨囊去除，然后清洗干净。第二步，将切成花乃片的由于放入开水中焯汤一下，然后捞出，洗净备用。第三步，热锅，然后倒入适量的食用油，待油温上升后，放入姜片、葱花爆香。第四步，放入鱿鱼片，快速翻炒几下，然后倒入白醋和料酒。最后再撒上适量的孜然粉即可。

3、三味蒸蛋

这款食疗方的主要材料为鸡蛋、鸡肉、豆腐、胡萝卜、海米汤、食盐。具体做法如下：第一步，将洗干净的豆腐放入开水中焯一下，捞出后沥干水分，然后放入碗中，并碾碎。第二步，将鸡肉洗净后剁成肉末；胡萝卜削掉皮后用料理机打成末；鸡蛋打散。第三步，将所有食材全部放入碗中，搅拌均匀后入锅蒸熟即可。

补锌生精的食疗方有哪些呢？对于这个问题，相信很多精子数量不达标的男性朋友都比较关注。上面为大家介绍了三款常见的食疗方，都具有补锌生精的效果，建议男性朋友长期食用，从而提高生殖功能。此外，还应该尽量避免食用杀精食物，以免影响食疗效果。