老人泡脚时间 泡脚养生技巧

  健康养生怎能少了泡脚呢？常年泡脚可增强身体抵抗力，改善睡眠质量、促进肠道蠕动。老年朋友年纪不断增大，身体也越来越差了，这时用热水泡脚，是保持健康的最佳方法。今天，小编就来和大家说说老人泡脚的时间，看看老人泡脚要注意哪些问题。
  老人泡脚养生
  最佳老人泡脚时间是多久呢？老人每次泡脚时间为半小时左右。有些朋友泡脚时间很长，经常是泡到水都变凉了，有些朋友甚至会不停增加热水，一泡就是一二个钟，其实完全没有必要这样做。因为，30---45分钟的泡脚时间，效果是最好的。而老人泡脚时间可以再短点，太长时间容易出汗、心慌，临睡前泡二十分钟已经足够了。
  老年朋友泡脚时，水的最佳温度是42度，水温过热或过凉都不好。条件允许的话，可以先用38度左右的热水泡脚，然后让水温逐渐上升至42度。此外，泡脚水要完全没过你的脚踝。糖尿病的老年患者，肌肤对外界刺激没那么敏感，如果水温太高的话，可能会被烫伤。
  老人泡脚时间是几点呢？最适合老人的泡脚时间是晚上的九点，因为肾经气血在这个时间是最衰弱的，泡脚可以增加身体的热量，扩张血管，可以让体内血液加速回流。而且，这个时候泡脚，可以彻底放松肾脏，起到最佳的养肾作用。不过，过饱、过讥或空腹时都不可以泡脚，也不要为了省时间一边进食一边泡脚，一定要等进餐三十分钟后再来泡脚。
  以上就是关于老人泡脚时间的详细介绍了。只要身体健康，都可以泡脚。可是一些特殊人群就要特别注意了，心脏病、心功能缺失、低血压或常头痛的老人不能用太热的水来泡脚。因为热水泡脚会让血管扩张，血液从脏器流向体表时，心脏和大脑等器官就可能会缺血缺氧，这是非常危险的。