养肝护肝的蔬菜有哪些 3种蔬菜为肝护航

 小心“肝”，肝脏是人体很重要的一个排毒器官。随着时代的不断发展，人们的工作压力越来越多，熬夜加班，为了应酬抽烟喝酒，这一系列的行为都严重地伤害到我们肝的健康。其实在日常生活中，很多蔬菜也能起到很好的养肝护肝的功效。养肝护肝的蔬菜有哪些？很多人只知道蔬菜含有丰富的维生素，却不知道养肝护肝的蔬菜有哪些。接下来给大家介绍3种蔬菜为肝护航。

为肝护航蔬菜一：菠菜

说起菠菜，相信大家对它并不陌生。菠菜又叫波斯菜，有着“营养模范生”的称号。在中国普遍存在着，是常见的蔬菜。它富含多种维生素，多种矿物质，胡萝卜素等多种营养元素，可以很好的补充人体对各种元素的营养需求。既能促进人体的新陈代谢，延缓衰老，也能滋阴平肝，润肠通便。养肝护肝的蔬菜有哪些？菠菜就是你的首选。

为肝护航蔬菜二：芹菜

养肝护肝的蔬菜有哪些？那么，芹菜就是其中的一种。芹菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物以及胡萝卜素、维生素等多种营养物质。一直以来，芹菜既是作为蔬菜食用，也能作为药饮用。它可以促进血液循坏，利尿消肿，平肝降压。对于痛风、高血压、支气管炎等患者具有很好的效果。

为肝护航蔬菜三：韭菜

很多男性都喜欢吃韭菜，不单单是因为它的美味，更是因为它可以起到很好的补肾壮阳的效果。养肝护肝的蔬菜有哪些？其实韭菜也可以养肝护肝。韭菜中含有挥发性精油以及硫化物等，可以有利于疏肝理气，很好地增强消化功能。

    爱护我们的肝脏，就相当于在保护我们的生命。它在我们的人体中功不可没。养肝护肝的办法有很多种，日常生活上选择一些养肝蔬菜吃就好很好的办法，养肝护肝的蔬菜有哪些？以上三种蔬菜就可以还好地保护你的肝脏。